Καλύτερα σεξ, από το να μετράς προβατάκια...

Πάλι έπεσες στο κρεβάτι και δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς; Επειδή σκέφτεσαι το πιεστικό deadline της εργασίας σου, τη μικροπαρεξήγηση με τον φίλο ή τη φίλη σου, τους απλήρωτους λογαριασμούς σου; Μήπως, λέω, μήπως θα έπρεπε να σκέφτεσαι κάτι άλλο; Όπως το αμέσως πιο πιθανό πράγμα που μπορεί να κάνεις στο κρεβάτι εκτός από το να κοιμηθείς; Ναι, για το σεξ μιλάω! Γιατί στο λέω αυτό; Επειδή η έρευνα, πάνω στην οποία έπεσα, υποστηρίζει ξεκάθαρα ότι το σεξ σε συστηματική (πρόσεξέ το αυτό) βάση διευκολύνει την έλευση ύπνου.  Με απλά λόγια, το σεξ λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς πιο γρήγορα.  Γιατί όμως; Είναι γνωστό ότι το σεξ  είναι ίσως η καλύτερη σωματική εκτόνωση που έχει μεταξύ άλλων αγχολυτική επίδραση. Μην ξεχνάς ότι το άγχος και γενικά οι αγχωτικές σκέψεις μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς το βράδυ. Ποια είναι, όμως, η εξήγηση που έδωσαν οι επικεφαλής της εν λόγω έρευνας, που διεξήχθη από το Rutgers University στο Νew Jersey; Όπως εξηγούν, μετά τον οργασμό διαπιστώνεται μία αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης και στα δύο φύλα. Πρόκειται για τη γνωστή ορμόνη της καλής διάθεση (σίγουρα έχεις ακούσει για αυτήν) της οποίαs τα επίπεδα όταν ανεβαίνουν, νιώθουμε πιο ευχαριστημένοι και πιο χαλαροί. Όπως όμως είναι γνωστό, όταν κάποιος είναι ευχαριστημένος και χαλαρός, είναι πιο εύκολο να τον πάρει και ο ύπνος. Επομένως, είναι ξεκάθαρο το πώς και γιατί το σεξ μπορεί να εξασφαλίσει καλύτερο ύπνο.

Τι άλλο έδειξε η έρευνα; Ότι μετά τον οργασμό τα επίπεδα της συγκεκριμένη ορμόνης είναι σαφώς πιο αυξημένα στους άνδρες, πράγμα που δικαιολογεί την ανάγκη των περισσότερων εκπροσώπων του ισχυρού φύλου να γυρίσουν πλευρό και να κοιμηθούν αμέσως μετά τη σεξουαλική πράξη. Αν είσαι γυναίκα, λοιπόν,  δε χρειάζεται να παρεξηγείς ή να παίρνεις προσωπικά την αυτόματη  αντίδραση του συντρόφου σου -γυρίζω πλευρό και ροχαλίζω- μετά το σεξ, αφού η επιστήμη έχει πλέον εξασφαλίσει μια καλή εξήγηση γι’ αυτό. 

Το τελευταίο που σου επισημαίνω είναι ότι τα οφέλη του σεξ στον  ύπνο ισχύουν μόνο για όσους έχουν τακτικές επαφές. Μην περιμένεις επομένως ότι με μια δυο φορές το μήνα θα γιατρευτείς από την αϋπνία σου.  Ένας λόγος παραπάνω για να αυξήσεις –ιδιαίτερα αν είσαι σε σχέση- τη συχνότητα των επαφών σου!