Πιθανόν δεν το υποψιάζεσαι όμως μια σημαντική παράμετρος για να διασφαλίσεις έναν καλύτερο ύπνο είναι η άσκηση. Ιδιαίτερα όταν αυτή εντάσσεται στο πρόγραμμά σου καθημερινά. Ποιες μορφές άσκησης όμως θεωρούνται οι πιο κατάλληλες για την βελτίωση του ύπνου σου; Μπορείς να το μάθεις διαβάζοντας παρακάτω. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, η τακτική άσκηση έχει πάρα πολλά θετικά οφέλη για την υγεία.
Δες ΕΔΩ όλα όσα αποκάλυψε η νέα έρευνα για το πως θα βελτιώσεις τον ύπνο σου με βάση την γυμναστική.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)