Τώρα που έχουμε επιστρέψει για τα καλά στην καθημερινότητα, στις υποχρεώσεις και στη δουλειά μας, μεγάλη σημασία έχει να παραμένουμε ξεκούραστοι για να μπορούμε να είμαστε αποδοτικοί στη διάρκεια της ημέρας. Σημαντικός παράγοντας στην καθημερινή μας σωματική και ψυχική υγεία για να λειτουργεί ο οργανισμός μας καλά είναι η σωστή διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος!
Οι ειδικοί συστήνουν ύπνο τουλάχιστον 7 ωρών κάθε βράδυ ενώ συνεχόμενα διαστήματα με ελάχιστες ώρες ύπνου μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία του οργανισμού και να προκαλέσουν καρδιοαγγειακά νοσήματα όπως υπέρταση και υπερχοληστερολαιμία, ενώ και η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με έλλειψη ή διαταραχές στον ύπνο!
Εκτός από τις ώρες όμως που πρέπει να κοιμόμαστε και μας βοηθούν για να αισθανόμαστε ευεξία υπάρχουν και τροφές που ενδείκνυνται για κατανάλωση πριν πέσουμε στο κρεβάτι.
Διαβάστε περισσότερα στο Debater.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)