Συγκεκριμένες ανάγκες ή ενοχλήσεις μπορεί να είναι αιτία που δυσκολεύουν τον ύπνο του παιδιού. Αν παρατηρήσεις προσεχτικά, πιθανόν να καταλάβεις τι φταίει έτσι ώστε να το βοηθήσεις εξασφαλίζοντας για το παιδί σου έναν ήσυχο και υγιεινό ύπνο.
Φταίει η βουλωμένη μυτούλα;
Η βουλωμένη μύτη μπορεί πραγματικά να δυσκολέψει τον ύπνο του μωρού ή του μικρού παιδιού για έναν πολύ απλό λόγο: τα παιδιά μέχρι τα τρία δεν ξέρουν να φυσήξουν τη μύτη τους! Έτσι η συσσώρευση ρινικών εκκρίσεων δυσκολεύει την αναπνοή ενώ μπορεί να προκαλέσει ακόμα και βήχα γιατί οι βλένες συνήθως κατεβαίνουν προς τα κάτω. Είναι αρκετά συνηθισμένο λοιπόν ένα παιδί με βουλωμένη μυτούλα να δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να ξυπνάει συχνά στον ύπνο του.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες
Ακόμα και μια απλή ίωση μπορεί να προκαλέσει ρινίτιδα στο μωρό σου πράγμα που μπορεί να το αναγκάζει να ξυπνά πιο συχνά καθώς δυσκολεύεται να αναπνεύσει. Επίσης ένας ακόμα λόγος αλλά όχι τόσο συχνό μπορεί να είναι η αλλεργική ρινίτιδα που συνήθως εποχικά λόγω αλλεργικών παραγόντων όπως π.χ. η γύρη των λουλουδιών.
Τι να θυμάσαι:
- Το φτέρνισμα και οι εκκρίσεις που είναι τυπικά σημάδια της ρινίτιδας δεν παρουσιάζονται πάντα από την αρχή. Μπορείς όμως να υποψιαστείς ότι το παιδί έχει βουλωμένη μυτούλα αν σταματά την ώρα που πίνει γάλα για να αναπνεύσει, έχει συχνά το στόμα ανοιχτό ή αν ξυπνάει λίγο μετά αφού κοιμήθηκε.
- Έλεγξε αν η βουλωμένη μύτη συνοδεύετε κι από άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, βήχας, ανορεξία κλπ γιατί σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να επισκεφτείς τον παιδίατρο.
- Αν υποψιάζεσαι ότι το παιδί είναι αλλεργικό φρόντισε να αποφεύγεις την περίοδο ανθοφορίας τις βόλτες στη φύση, στο αυτοκίνητο να έχεις τα παράθυρα κλειστά κατά τη διαδρομή. Γενικά η βουλωμένη μυτούλα αντιμετωπίζεται με συχνές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ενώ μόνο εφόσον το κρίνει απαραίτητο ο παιδίατρος χορηγούνται ρινικά σπρέι για πολύ μικρό διάστημα 3-4 ημερών.
Πώς να διευκολύνεις τον ύπνο του:
- Να του βάζεις συχνά φυσιολογικό ορό στη μύτη και κυρίως πριν το ταΐσεις το τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο.
- Να το κάνεις ένα ζεστό μπάνιο και να το λούσεις πριν τον ύπνο γιατί βοηθάει στην ρευστοποίησης της βλέννας.
- Να ανυψώσεις το στρώμα στο πάνω μέρος του κρεβατιού βάζοντας μια πετσέτα από κάτω.
- Να βάλεις στη μυτούλα του ταινία ρινικής αποσυμφόρησης που βοηθούν το παιδί να αναπνεύσει καλύτερα (δεν εμπεριέχουν κανένα φάρμακο).
Ξεκίνα από το δωμάτιο!
Ο χώρος στον οποίο μεγαλώνει και κοιμάται το παιδί είναι σημαντικό να είναι καθαρός και υγιεινός. Πιθανόν δεν το υποψιάζεστε όμως αύτος είναι σημαντικός παράγοντας που μπορεί να διασφαλίσει και ήσυχο ύπνο. Συχνά το περιβάλλον του σπιτιού μπορεί να ευθύνεται για αλλεργικά προβλήματα όπως βήχας λόγω αλλεργικού άσθματος, έκζεμα, ερεθισμένα μάτια. Ένα παιδί που βήχει (ενώ δεν είναι άρρωστο), έχει φαγούρα ή άλλες ενοχλήσεις σίγουρα δεν μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα.
Τι πρέπει να ξέρεις:
- Στο περιβάλλον του σπιτιού υπάρχουν η σκόνη και τα ακάρεα, μικροοργανισμοί που ζουν πάνω σε χαλιά, υφάσματα επιπλώσεων και μπορεί να ευθύνονται για συμπτώματα αλλεργίας όπως βήχας, ρινίτιδα ή ατοπική δερματίτιδα.
- Δεν είναι τόσο εύκολο να ανακαλύψεις τι προκαλεί αλλεργικά συμπτώματα στο παιδί γιατί μπορεί να ευθύνονται ταυτόχρονα πολλοί παράγοντες. Γενικά όμως φρόντισε ο χώρος στο σπίτι να είναι υγιεινός.
- Ο τρόπος που καθαρίζεις το δωμάτιο του παιδιού παίζει ρόλο για τη διασφάλιση υγιεινής ατμόσφαιρας.
Tip: Να θυμάσαι ότι για να διευκολύνεις τον ύπνο του μωρού πρέπει να διασφαλίζεις ήσυχες και σκοτεινές συνθήκες. Ιδιαίτερα όσο η μέρα μεγαλώνει καθώς πλησιάζει η άνοιξη είναι σημαντικό να τραβάς τις κουρτίνες ή να κλείνεις τα παραθυρόφυλλα καθώς το λιγότερο φως θα βοηθήσει το μικρούλι σου να αποκοιμηθεί πιο εύκολα.
Για ύπνο σε καθαρό υγιεινό περιβάλλον…
- Να αποφεύγεις την χρήση καθαριστικών όταν το παιδί είναι παρόν και να αερίζεις καλά το χώρο μετά τη χρήση τους.
- Να χρησιμοποιείς βρεμένο πανί για να καθαρίζεις τις διάφορες επιφάνειες κι όχι ξεσκονόπανο.
- Να προτιμάς βαμβακερά υφάσματα επιπλώσεων ιδιαίτερα στο δωμάτιο που κοιμάται το παιδί τα οποία θα πρέπει να πλένεις συχνά.
- Να φροντίζεις να σκουπίζεις τα χαλιά και του χώρους του σπιτιού συχνά με την ηλεκτρική σκούπα πράγμα που είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για την απομάκρυνση της σκόνης.
- Αν έχετε κατοικίδιο φρόντισε να μην εισέρχεται στο δωμάτιο του παιδιού ιδιαίτερα την ώρα του ύπνου
- Να αερίζεις το δωμάτιο του παιδιού συχνά όχι όμως μεταξύ 10-12 που τα αλλεργιογόνα στην ατμόσφαιρα είναι αυξημένα.
- Να απομακρύνεις λούτρινα παιχνίδια από το δωμάτιο του παιδιού γιατί αποτελούν πόλο έλξης της σκόνης ή να φροντίζεις να τα πλένεις συχνά.
Μήπως πεινάει;
Οι κύκλοι ύπνου για το νεογέννητο μωρό στην αρχή είναι σύντομοι. Πράγμα που σημαίνει ότι ξυπνάει κάθε δύο με τρεις ώρες. Ένας από τους λόγους που ξυπνάει το μωρό είναι επειδή πεινάει και χρειάζεται να φάει. Στην αρχή ισχύει ο νόμος της προσφοράς με βάση τη ζήτησης τον οποίο και ακολουθείτε δηλαδή ταΐζετε το μωρό όποτε το ζητάει περίπου ανά τρίωρο.
Όσο μεγαλώνει τα διάστημα ανάμεσα στο τελευταίο γεύμα της ημέρας και το μεταμεσονύχτιο γεύμα μεγαλώνει.
Γύρω στους έξι μήνες ένα μωρό που έχει γεννηθεί με φυσιολογικό βάρος (δηλαδή δεν είναι πρόωρο ή λιποβαρές) μπορεί να κοιμηθεί ακόμα και για εννιά συνεχόμενες ώρες χωρίς να έχει ανάγκη από τάισμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι το μωρό σας δεν χρειάζεται τάισμα τη νύχτα όταν ξυπνάει είναι να θηλάζει λίγο, να μην τελειώνει το γάλα στο μπουκάλι ή να αποκοιμιέται κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να βρείτε άλλους τρόπους να βοηθάτε το μωρό σας να ξανακοιμηθεί π.χ. να του μιλήσετε καθησυχαστικά ή να μείνετε για λίγο κοντά του.
Μερικά όμως μωρά μπορεί να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας γιατί πεινούν και θέλουν γάλα. Αν το μωρό σας πεινάει συζητήστε με το παιδίατρο το ενδεχόμενο να μην επαρκεί το γάλα σας αν το θηλάζετε και να χρειάζεται να του δώσετε συμπλήρωμα ή εφόσον έχει περάσει τους έξι μήνες το μωρό να έχει ανάγκη από γεύματα στερεάς τροφής όπως π.χ. κρέμα ρυζάλευρου.
Tip: Για τα μεγαλύτερα παιδάκι που τρώνε κανονικά καλό καλό είναι να αποφεύγεται τα βαριά γεύματα κοντά στην ώρα ύπνου γιατί μπορεί να βαρύνουν το στομαχάκι πράγμα που μεταξύ άλλων μπορεί να διαταράξει και τον ύπνο.
Γάλα: Ένα χαλαρωτικό ρόφημα!
Ένα ποτήρι γάλα πριν πέσει το παιδί για ύπνο εξασφαλίζει χαλάρωση και ηρεμία. Πιο συγκεκριμένα η διάσπαση των πρωτεϊνών του γάλακτος δημιουργεί πεπτίδια με αναλγητικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Τα πεπτίδια αυτά όταν περάσουν στην γενική κυκλοφορία του αίματος επιδρούν κυρίως στα κύτταρα του νευρικού συστήματος με αποτέλεσμα να ηρεμούν και να προκαλούν νύστα στο παιδί.
Επίσης οι πρωτεΐνες του γάλακτος περιέχουν σε πολύ μεγάλο ποσοστό -22%- ένα αμινοξύ που λέγεται γλουταιμινικό οξύ. Είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο στοιχείο που βοηθά τη χαλάρωση από το στρες. Τέλος το γάλα περιέχει τον υδατάνθρακα λακτόζη που διασπάται πολύ πιο αργά από άλλους υδατάνθρακες και προστατεύει το παιδί από την υπογλυκαιμία για όλες τις ώρες που κοιμάται και παραμένει νηστικό μέχρι να φτάσει η ώρα του επόμενου γεύματος. Γι’ αυτό και η επιλογή του γάλακτος ως το τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι σε κάθε περίπτωση ιδανική!
Φταίνε οι κολικοί;
Οι κολικοί είναι μια πολύ συνηθισμένη αιτία που διαταράσσει τον ύπνο του μωρού. Είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν λίγο μετά τον πρώτο μήνα ζωής. Συνήθως όμως υποχωρούν τον τρίτο μήνα αν και σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν και μέχρι τον έκτο.
Θα καταλάβεις ότι το μωρό σου έχει κολικούς αν κλαίει συγκεκριμένες ώρες τη ημέρα. Συνήθως αργά το απόγευμα ή το βράδυ για μία έως τρεις ώρες. Θα παρατηρήσεις επίσης ότι την ώρα που κλαίει τραβάει τα ποδαράκια προς την κοιλιά, σφίγγει τα χέρια του, γουρλώνει τα μάτια του και κοκκινίζει το πρόσωπό του. Να θυμάσαι ότι είναι δύσκολο να ησυχάσεις ένα μωρό που υποφέρει από κολικούς όσο κι αν προσπαθείς να το ανακουφίσεις.
Είναι ωστόσο σημαντικό να είσαι ψύχραιμη και να έχεις κατά νου ότι οι κολικοί είναι ένα φαινόμενο παροδικό και εξαιρετικά συχνό στα μωρά που δεν έχει καμία αρνητική επίπτωση στην υγεία τους.
Πως να το ανακουφίσεις για να κοιμηθεί:
- Δώστου να πιει λίγο χαμομήλι
- Βάλτο να ξαπλώσει μπρούμυτα στην αγκαλιά σου έτσι ώστε τα γόνατά σου να πιέζουν την κοιλίτσα του
- Κράτα το αγκαλιά και περπάτα μέσα στο σπίτι ή λικνίσου κρατώντας το στον ρυθμό απαλής μουσικής πράγμα που μπορεί να έχει καθησυχαστική επίδραση
- Συζήτησε και με το παιδίατρο το ενδεχόμενο -αν δεν θηλάζεις- να αλλάξετε γάλα.
Φταίνε τα δοντάκια;
Μεταξύ πέντε μηνών και ενός έτους τα δοντάκια που ετοιμάζονται να βγουν προκαλούν πρήξιμο και ερεθισμό στα τρυφερά ούλα του μωρού. Τα συμπτώματα που προμηνύουν την εμφάνισή ενός δοντιού ποικίλουν ανάλογα με το παιδί. Σε κάποια μωρά μπορεί η οδοντοφυϊα να είναι λιγότερο επώδυνη και σε άλλα όχι. Συνήθως συμπτώματα όπως ανησυχία, γκρίνια, εκνευρισμός, ανορεξία, ανησυχία στον ύπνο μπορεί να συνδέονται με την ανατολή των δοντιών εφόσον δεν υπάρχουν άλλες ενδείξεις ασθένειας.
Επίσης το μωρό σου θα έχει την τάση την περίοδο που βγάζει δόντια να βάζει τα χέρια ή άλλα αντικείμενα στο στόμα. Αν ανοίξεις προσεχτικά το στόμα του μ’ ένα πλαστικό βρεφικό κουταλάκι θα παρατηρήσεις ότι τα ούλα στο σημείο που πρόκειται να βγουν τα δόντια είναι άσπρα. Να θυμάσαι επίσης ότι συμπτώματα μπορεί να έχει το παιδί ακόμα και ένα μήνα ή και περισσότερο πριν την ανατολή του κάθε δοντιού.
Πώς να το ανακουφίσεις για να κοιμηθεί:
- Τρίψε με το δάχτυλό σου τα ούλα του μωρού με ειδικό για την περίπτωση αυτή οδοντικό τζελ που θα συστήσει ο παιδίατρος.
- Bάλε πάνω στα ούλα του ένα οδοντικό παιχνίδι (χωρίς όμως υγρό και όχι από υλικό pvc) το οποίο έχεις αφήσει λίγη ώρα στο ψυγείο (ποτέ στην κατάψυξη) καθώς το κρύο ανακουφίζει τα πονεμένα ούλα του μωρού.
- Κράτησε το αγκαλίτσα αποφεύγοντας όμως να ανάψεις τα φώτα ώστε να μην διεγείρεις τις αισθήσεις του. Είναι σημαντικό να είσαι ήρεμη ώστε να νιώθει το μωρό σου ότι είσαι εκεί γι’ αυτό!
Ανακάλυψε περισσότερα κάνοντας κλικ στο www.paidimag.gr.
