Τόσο το ασβέστιο, όσο και η βιταμίνη D αποδεικνύονται πολύτιμα στοιχεία για τον οργανισμό μας και συγκεκριμένα για τα οστά μας, ειδικά όταν λαμβάνονται λίγο πριν ξεκινήσουμε τη γυμναστική μας!
Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, αν ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με μια extra δόση ασβεστίου και βιταμίνης D περίπου 30 λεπτά με μία ώρα πριν από την άσκηση, τα οστά μας μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις απαιτήσεις της προπόνησής μας.
Αν σε αυτό προσθέσουμε τα αποτελέσματα παλιότερης έρευνας που θέλουν το ασβέστιο και τη βιταμίνη D να αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο στο αδυνάτισμα, τότε, δεν έχουμε κανέναν απολύτως λόγο να μη το δοκιμάσουμε… Τα γαλακτοκομικά αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές τόσο της εν λόγω βιταμίνης, όσο και του ασβεστίου, οπότε καλό θα ήταν να… τα βάλουμε σύντομα στο πρόγραμμα!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)