Σε τι μας ωφελεί το μασάζ;

Τα οφέλη του μασάζ:

• Ξεκουράζει τους μύες του προσώπου έτσι ώστε το πρόσωπο να φαίνεται πιο ήρεμο και πιο νεανικό.

• Μειώνει τις ρυτίδες και τις γραμμές έκφρασης.

• Μειώνει την ψυχολογική ένταση και το στρες.

• Τονώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα.

• Ενεργοποιεί την λεμφική κυκλοφορία έτσι ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες από την επιδερμίδα.

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος έτσι ώστε το πρόσωπο να οξυγονώνεται  και να τρέφεται καλύτερα.

• Δημιουργεί ψυχική ανάταση και θετική διάθεση.

• Θεραπεύει τους πονοκεφάλους, την κούραση των ματιών και το στρες.

Είδη του μασάζ

Τα είδη του μασάζ είναι πάρα πολλά ενώ χρόνο με τον χρόνο ανακαλύπτονται καινούριες τεχνοτροπίες και συνδυασμοί για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στο πρόσωπο και το σώμα. Υπάρχουν μασάζ για αποτοξίνωση, για τόνωση των αισθήσεων, για χαλάρωση, για ψυχική ευεξία, αντιστρες μασάζ κτλ.

Στο πρόσωπο τα καλύτερα μασάζ είναι:

• Το ενεργειακό: μασάζ το οποίο βοηθάει την επιδερμίδα να αποτοξινωθεί και να οξυγονωθεί ενώ συντελεί στην θρέψη των κυττάρων.

• Το αντιστρες μασάζ: το οποίο καταπολεμά τις μυϊκές εντάσεις, ξεκουράζει την έκφραση του προσώπου και δημιουργεί ψυχική ευεξία.

• Το αυτομασάζ: Δεν είναι εύκολο για όλους μας να έχουμε στο σπίτι, κάθε μέρα έναν ειδικό θεραπευτή για μασάζ ούτε ο χρόνος μας επιτρέπει καθημερινές επισκέψεις σε ινστιτούτα ομορφιάς και SPA. Μπορούμε όμως να προσφέρουμε μόνοι μας στον εαυτό μας αυτήν την πολυτελή απόλαυση ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές αυτομασάζ!

Ενεργειακό αυτομασάζ προσώπου για αποτοξίνωση…

Αυτή η τεχνική θα μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα της περιποίησης του προσώπου βοηθώντας το πρόσωπο να αποτοξινωθεί μέσω του λεμφικού μασάζ. Αν αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση κάθε βράδυ ηρεμεί το πρόσωπο και νιώθετε μια γενικότερη ψυχική χαλάρωση.  Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος για να τραφεί η επιδερμίδα (Είναι επίσης πολύ ευεργετικό πριν από κάποια σημαντική σας έξοδο γιατί χαρίζει ξεχωριστή λάμψη).

• Πριν από όλα δέστε πίσω τα μαλλιά σας σε μια κορδέλα. Απλώστε ένα λάδι βάσης στο πρόσωπό σας (αμυγδαλέλαιο, σισαμέλαιο, λάδι αβοκάντο κτλ.) και ακολουθήστε τις ειδικές κινήσεις.

• Χρησιμοποιώντας τις άκρες του πρώτου και του μεσαίου δακτύλου σας αρχίζετε από το μεσόφρυο γλιστρώντας τα δάκτυλά σας κατά μήκος των φρυδιών με απαλές κινήσεις.

• Σταματήστε για μια στιγμή στην κορυφή, – στην μέση των φρυδιών και κάντε μια στατική πίεση για μερικά δευτερόλεπτα. Σταματήστε ξανά στην εξωτερική άκρη των φρυδιών και πιέστε πάλι.

• Πιέστε με όλη την παλάμη στο μέτωπο με φορά προς τα πάνω και επαναλάβετε από την αρχή όλες τις κινήσεις.

• Γλιστρήστε τα δάκτυλά σας από το μεσόφρυο με κατεύθυνση την άκρη της μύτης και πιέστε ελαφριά τα ιγμόρεια για μερικά δευτερόλεπτα.

• Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας κάτω από το οστό των ζυγωματικών και γλιστρήστε τα με φορά προς τα αυτιά. Κινήστε τα δάκτυλα απαλά και πιέστε ελαφριά σε 3 σημεία κατά μήκος του οστού του ζυγωματικού. Ανάμεσα στο σημείο που ξεκινήσατε και ακριβώς κάτω από τους κροτάφους.

• Τεντώνοντας το δέρμα γύρω από το μάτι ελαφριά με το ένα χέρι αρχίζουμε το μασάζ κάνοντας κυκλικές ξανατρίψεις με το μεσαίο δάκτυλο του άλλου χερικού με φορά από το φρύδι προς την εσωτερική γωνία του ματιού. Επαναλαμβάνουμε την κίνηση 3 φορές.

• Κρατώντας το στόμα ελαφρά τεντωμένο βάζετε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάκτυλο του ενός χεριού δεξιά και αριστερά από τις γωνίες των χειλιών. Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις γύρω από τα χείλη χρησιμοποιώντας τα 2 πρώτα δάκτυλα του άλλου χερικού. Επαναλάβετε 3 φορές.

• Χρησιμοποιώντας τα δύο σας δάκτυλα πιέστε τα σημεία ακριβώς κάτω από τα ρουθούνια.

• Κάντε απαλές θωπείες σε ολόκληρο τον λαιμό δεξιά και αριστερά από την βάση προς τα αυτιά και πιέστε τα σημεία κάτω και πίσω από τους λοβούς των αυτιών στη συνέχεια γλιστρήστε τα χέρια πίσω από τον λαιμό σας και πιέστε την βάση του οστού του κρανίου.

• Χρησιμοποιείστε τα αντίθετα χέρια για να κάνετε μασάζ στους ώμους κατά μήκος της βάσης του λαιμού με βαθιές έντονες ανατρίψεις.

Αντιστρές αυτομασάζ προσώπου…

Στο πρόσωπο αποτυπώνονται όλα μας τα συναισθήματα, το καθημερινό στρες και η ένταση όλου του σώματος, αυτό συμβαίνει γιατί είναι το πιο κινητικό και εκφραστικό σημείο όλου του σώματος και αποτελείται από πολλούς μικρούς μύες που συνεργάζονται μεταξύ τους για να εκφράζουμε χαρά, θλίψη, απογοήτευση, θυμό κτλ.

Η περισσότερη ένταση συσσωρεύεται γύρω από τα μάτια, ανάμεσα στα φρύδια, στους κροτάφους, στο μέτωπο, στο σαγόνι, στα μάγουλα και στην βάση του λαιμού. Όταν αισθάνεστε ότι το πρόσωπο σας είναι σφιγμένο σαν παγωμένη μάσκα δοκιμάστε αυτές τις κινήσεις μαλάξεων και θα νοιώσετε πολύ καλύτερα.

Διαρκεί:  2-5 λεπτά ή όσο εσείς θέλετε.

Πάρτε 3-6 βαθιές ανάσες. Αυτό θα χαλαρώσει τους παλμούς της καρδιάς και θα σας ηρεμίσει.

• Επιλέξτε ένα λάδι βάσης και ρίξτε μέσα 1-2 σταγόνες αιθέριο από πορτοκάλι ή λεβάντα για αναζωογόνηση – μέντα ή δεντρολίβανο για ενέργεια και yang-yang ή μοσχολίβανο για χαλάρωση. Καλμάρετε κάθε περιοχή του προσώπου σας

Μάτια: Διώξτε την ένταση από τα φρύδια. Χρησιμοποιείστε τα δύο πρώτα δάκτυλα των χεριών. Κάνετε κυκλικές ανατρίψεις στους κροτάφους με αριστερόστροφη φορά για 1 λεπτό.

• Τοποθετήστε τον δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο πάνω και κάτω από τα φρύδια και γλιστρήστε τα απαλά από την μύτη προς τις άκρες των φρυδιών στους κροτάφους. Ξεκινάτε πάντα την ανάτριψη από το μεσόφρυο. Δεν γυρνάτε πίσω. Επαναλαμβάνετε 3 φορές το ίδιο.

• Κάντε μια πίεση για λίγα δευτερόλεπτα στις άνω-έσω κόγχες των ματιών και συνεχίστε το ίδιο στην αρχή την μέση και το τέλος των φρυδιών. Συνεχίζεται τις πιέσεις στο κάτω βλέφαρο πάλι τα 3 βασικά σημεία (αρχή, μέση, κάτω έσω κόγχη) και καταλήγετε στις κάτω έσω κόγχες. Επαναλαμβάνετε τις πιέσεις 3 φορές τη μία.

• Κάντε ελαφριά χτυπηματάκια με όλα σας τα δάκτυλα σε όλο το βλέφαρο και συνεχίζετε κάνετε κυκλικές ανατρίψεις και από τις δύο κατευθύνσεις ξεκινώντας από την βάση της μύτης προς την έσω γωνία του ματιού και πάλι πίσω.

Φρύδια: Χαλαρώστε τα φρύδια. Με τον αντίχειρα από κάτω και τον δείκτη από πάνω κάντε μικρά τσιμπιματάκια κατά μήκος του φρυδιού ξεκινώντας από την μέση. Ανασηκώνετε απαλά το φρύδι σας με φορά προς τους κροτάφους.

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

Μέτωπο: Ξεκινώντας από την γραμμή του φρυδιού χρησιμοποιείτε τα ακροδάκτυλά σας. Πιέζετε και ανασηκώνετε την επιδερμίδα στο μέτωπο γλιστρώντας τα δάκτυλα πάνω με στάσεις ανά ένα εκατοστό έως ότου φτάσουμε στο κρανίο.

Μάγουλα: Με τα 3 μεσαία δάκτυλα σηκώστε και πιέστε τα ζυγωματικά σας μετρώντας μέχρι το 5 παίρνοντας συγχρόνως μια βαθιά εισπνοή.

Σαγόνι: Δουλεύετε κατά μήκος του σαγονιού μέχρι τους λοβούς των αυτιών. Τσιμπάτε το σαγόνι βάζοντας τον αντίχειρα από κάτω και τα 2 πρώτα δάκτυλα από πάνω και κάνετε ελαφριές πιέσεις μετακινώντας σιγά-σιγά τα χέρια κατά μήκος του οστού…

Αυχένας: Πιέστε τον λαιμό σας μπροστά απαλά μετρώντας νοητά μέχρι το 10. Γυρίστε διαδοχικά τον λαιμό σας αριστερά και δεξιά με απαλές κινήσεις. Σηκώστε το κεφάλι και τραβήξτε το με το ένα χέρι προς τα αριστερά και μετά με το άλλο προς τα δεξιά κρατώντας το και μετρώντας μέχρι το 10. Κάντε μερικές κυκλικές ξανατρίψεις στον αυχένα για 2-3 λεπτά.

Τέλος: Καλύψτε όλο το πρόσωπο με τις παλάμες σας. Κρατήστε τις πάνω στο πρόσωπο σας μέχρι να νιώσετε την θερμότητα των χεριών σας να διαχέεται μέσα στην επιδερμίδα σας. Μετρήστε νοητά μέχρι το 10 πιέζοντας απαλά όλο το πρόσωπο, τέλος βάλτε μα κρύα κομπρέσα σε όλη την επιδερμίδα σας και κάντε μια χαλαρωτική μάσκα ομορφιάς (παγωμένο γιαούρτι με μέλι).

Με την συνεργασία της Δήμητρας Γουλά Κοσμετολόγος- Αισθητικός, www.dimitragoula.gr. Dimitra Goula Boutique Institute 2106421031.