Tα audiobooks προσφέρουν μια εναλλακτική εμπειρία διαβάσματος, καθιστώντας τον ύπνο ιδανική στιγμή για να ακούσει κάποιος το αγαπημένο του βιβλίο. Μια συνήθεια που συνδυάζει την ψυχαγωγία και την πνευματική ανάπτυξη.
Μάλιστα, έχει επισημανθεί από αρκετές έρευνες ότι τα audiobooks προκαλούν ευχάριστες αλλαγές τόσο στην ποιότητα του ύπνου, όσο και στην ψυχική υγεία γενικότερα.
Με αφορμή, λοιπόν, την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 15 Μαρτίου, δείτε παρακάτω γιατί πρέπει να βάλετε τα audiobooks και το JukeBooks στη ζωή σας!
Η επίδραση των ακουστικών βιβλίων στον εγκέφαλο
Τα ακουστικά βιβλία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα. Η ακρόαση audiobooks κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βοηθήσει τα εγκεφαλικά σας κύματα να επιβραδυνθούν και να εισέλθετε σε βαθύ ύπνο, όπως επιτυγχάνεται μέσω του κύκλου της ταχείας κίνησης των ματιών (REM sleep), ο οποίος είναι ένα κρίσιμο στάδιο του ύπνου για τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη σας.
Απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου
Σε αντίθεση με το να κοιτάτε την οθόνη του τηλεφώνου ή του laptop σας, τα audiobooks παρέχουν μια καταπραϋντική και ηρεμιστική εμπειρία, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν τον ύπνο. Αυτό προάγει τον βαθύ ύπνο και σας επιτρέπει να ξυπνήσετε πιο αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Μείωση του στρες και του άγχους
Επιπλέον, η ακρόαση audiobooks κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους. Οι απαλοί ψίθυροι χαλαρώνουν το μυαλό σας και σας βοηθούν να αποφορτιστείτε, γεγονός που με τη σειρά του βελτιώνει την ψυχική υγεία.
Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Ξεκινήστε να ακούτε ηχητικά βιβλία ενώ κοιμάστε και βιώστε τα οφέλη για τον εαυτό σας.
Και μην ξεχνάτε ότι αν σας παρασύρει η αφήγηση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα χάσετε τη συνέχεια της ιστορίας, καθώς το JukeBooks App διαθέτει το χρονόμετρο ύπνου, όπου μπορείτε να προγραμματίσετε την παύση της αφήγησης.
Για μια πρώτη επαφή με τα audiobooks, επιλέξτε κάποιο από τα παρακάτω, ανάλογα και με την κατηγορία στην οποία ανήκετε!
Για τους λάτρεις των feelgood- Το καταφύγιο των ωραίων ψυχών
Το βιβλίο του Κυριάκου Αθανασιάδη είναι εμπνευσμένο από την τυχαία αγάπη ενός μεσήλικα άντρα και ενός μεσήλικα, αδέσποτου σκύλου.
Η ιστορία του μας διδάσκει ότι παρόλα τα εμπόδια που αντιμετωπίζουμε στη ζωή είναι στο χέρι μας να τα κοιτάξουμε με θετικό τρόπο και να προχωρήσουμε μπροστά. Αφηγείται ο Κώστας Κρομμύδας.
Audiobooks με χιούμορ που σας χαλαρώνουν- Του Οσίου Αλμοδόβαρ ανήμερα
Άνθρωποι των γραμμάτων, των τεχνών, της τηλεόρασης και του περιθωρίου διηγούνται τις εξαίσιες αλλά και ανατρεπτικές τους ιστορίες.
Αβανγκάρντ χώροι, καλλιτεχνικά στέκια, ετερόκλιτοι ήρωες και τα πρώτα ντεκαντάνς ντραγκ σόου της Αθήνας περασμένων δεκαετιών αναδεικνύουν μια Ελλάδα που αλλάζει, που μεταλλάσσεται συνεχώς στην εποχή της παγκοσμιοποίησης, ενώ φίλοι και διανοούμενοι αναζητούν απεγνωσμένα τα χρόνια εκείνα της χαράς, της μέθεξης, του έρωτα και των εκρηκτικών συναισθημάτων.
Για τους ακροατές της Gen Z- Θα σε περιμένω στο Σέντραλ Παρκ
Το βιβλίο της επιτυχημένης συγγραφέως Φελίσια Κίνγκσλεϋ «Θα σε περιμένω στο Σέντραλ Παρκ» έχει γίνει viral στο BookTok και έχει πουλήσει περισσότερα από 2,5 εκατομμύρια αντίτυπα σε όλο τον κόσμο. Η Βικτόρια μετακομίζει στη Νέα Υόρκη για να σώσει τις πωλήσεις ενός εκδοτικού οίκου.
Εκεί θα συναντήσει τον Νάιτ ο οποίος είναι ο υπεύθυνος των εκδόσεων και οι προτιμήσεις του στα βιβλία είναι πολύ διαφορετικές από της Βικτόρια. Και οι δύο καλούνται να σώσουν τον εκδοτικό οίκο, ο οποίος βρίσκεται ένα βήμα πριν το… λουκέτο! Οι δύο πρωταγωνιστές, λοιπόν, θα μείνουν μόνο ορκισμένοι αντίπαλοι ως το τέλος; Ή μήπως όχι;
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)