Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αλλά και αυτό που εμείς οι Έλληνες συνήθως παραλείπουμε. Πολλοί από εμάς αρκούμαστε σε μια κούπα καφέ, καθώς το πρωί συνήθως βιαζόμαστε να πάμε στη δουλειά. Επιθυμητό, όμως, είναι να συνηθίσουμε στην ιδέα του να βρούμε λίγο χρόνο για να φάμε ένα ισορροπημένο πρωινό που θα μας χαρίσει την απαραίτητη ενέργεια για την ημέρα που ετοιμαζόμαστε να ξεκινήσουμε.Το πρωινό γεύμα μας πρέπει πρώτα από όλα να είναι γευστικό, γιατί ποιος θέλει να φάει κάτι που θα του προκαλέσει δυσαρέσκεια τις πρώτες στιγμές της ημέρας του. Θα πρέπει να περιέχει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν για να καλύψουμε το ασβέστιο που θα ενδυναμώσει τα οστά μας. Και θα πρέπει να είναι μια οικεία γεύση για εμάς, προκειμένου να μην προκαλέσει κάποια δυσάρεστη αίσθηση στον ουρανίσκο μας.Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν «συμπαθούν» το γάλα. Επίσης έχει μεγαλύτερη διατροφική αξία από το γάλα, περιέχοντας υψηλότερα ποσοστά πρωτεϊνών, βιταμινών, καθώς και ασβεστίου.Ορίστε, λοιπόν, ορισμένες ιδέες για ένα «πλούσιο» και θρεπτικό πρωινό, με βάση το γιαούρτι.
Γιαούρτι με μήλα μέλι και καρύδια για να δείτε το οργανισμό σας να απογειώνεται!
Το γιαούρτι με μπανάνα, μέλι και μούσλι είναι εξαιρετική πηγή ενεργείας και πολύ γευστικό. Μπορείτε να προσθέσετε και λίγη μαύρη σοκολάτα για να το κάνετε ακόμη πιο νόστιμο.
Το γιαούρτι με φράουλες, μούσλι ή δημητριακά και διάφορα berries είναι μια εξίσου θρεπτική επιλογή.
Για ένα θρεπτικό αλλά και πιο καλοκαιρινό πρωινό επιλέξτε γιαούρτι με ανανά και ξηρούς καρπούς. Ο ανανάς έχει αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενυδατώνει το δέρμα.
