counter

Πώς θα κάνετε τις γάμπες σας το ακαταμάχητο σημείο σας!

Πώς θα κάνετε τις γάμπες σας το ακαταμάχητο σημείο σας!

Αποτελούν ένα από τα πέντε πρώτα σημεία που οι άντρες κοιτούν σε μια γυναίκα. Οι γάμπες μια γυναίκας είτε διαφαίνονται μέσα από ένα στενό παντελόνι είτε ξεπροβάλλουν κάτω από ένα midi φόρεμα πρέπει να είναι τέλειες! Εμείς σας δείχνουμε τον τρόπο:

Δε χρειάζεται να κουραστείτε ιδιαίτερα ούτε να περάσετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Είναι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα ακόμα κι από το σπίτι ή τη δουλειά σου:

Άσκηση 1

Καθίστε σε μια καρέκλα ακουμπώντας τα πόδια σας στο πάτωμα. Ανασηκώστε τις φτέρνες σας και ρίξτε όλο σας το βάρος στο πέλμα και τα δάχτυλά σας. Κάντε 3 σετ από 12 επαναλήψεις

Άσκηση 2

Σταθείτε όρθιες με τα πόδια στην ίδια ευθεία και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Ανασηκώστε τις φτέρνες σας από το έδαφος και μείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Κατόπιν, ακουμπήστε τις ξανά στο πάτωμα. Κάντε 3 σετ από 12 επαναλήψεις.

Άσκηση 3

Περπατήστε στις μύτες –σα να φοράτε τακούνια- για 5 λεπτά. Κάντε διάλειμμα 2 λεπτών περπατώντας κανονικά και επαναλάβετε άλλες δυο φορές.

Ξεκινήστε, λοιπόν, άμεσα αυτές τις απλές ασκήσεις και κάντε τις γάμπες σας το πιο δυνατό και ακαταμάχητο σημείο σας! 

Ακαταμάχητες γάμπες

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne