Αν και το "indoor cycling" έφθασε στην Ελλάδα τη δεκαετία του 90, μόλις τα τελευταία χρόνια χαίρει τεράστιας αποδοχής από τους πελάτες των γυμναστηρίων, τοποθετώντας το σε ένα από τα πιο πετυχημένα ομαδικά προγράμματα.
To spinning δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από άλλα δημοφιλή είδη προπόνησης και το σημαντικότερο δεν έχει ούτε φύλο ούτε ηλικία. Δεν απαιτεί, επίσης, καμιά τριβή με τη σωματική άσκηση, οπότε ακόμα κι αν ποτέ στο παρελθόν δεν έχετε ασχοληθεί με τη γυμναστική, μπορείτε να το κάνετε ευθύς αμέσως, ξεκινώντας από το spinning!
Τα spinner μοιάζουν με ποδήλατα που συνηθίζουμε να κάνουμε ζέσταμα αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με το συμβατικό ποδήλατο. Μία ολοκληρωμένη προπόνηση spinning διαρκεί 45 λεπτά, η ένταση είναι διαρκώς αυξανόμενη, ενώ η δυσκολία παραμένει σταθερή.
Το πρόγραμμα γυμνάζει τα πόδια, τα χέρια, το στήθος, τους ώμους και τους κοιλιακούς ενώ συγχρόνως, βελτιώνει την αντοχή της καρδιάς και αυξάνει την ικανότητά σας στην αερόβια άσκηση.
Πότε θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα:
Το χρονικό περιθώριο που απαιτείται μέχρι να δείτε τα πρώτα αποτελέμσατα στο σώμα σας, εξαρτάται από τη συχνότητα που επιλέγετε να προπονείστε. Για παράδειμα, με προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα, τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά μέσα στους πρώτους 2 μήνες.
Αν, λοιπόν, αναζητάτε το κάτι διαφορετικό και τα ομαδικά αθλήματα σας συναρπάζουν, πείτε ναι στο spinning και αποκτήστε το σώμα που ονειρεύεστε!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)