Όταν τρέχω έξω, να πίνω σκέτο νερό για να ενυδατώνομαι ή να προτιμώ τα ενεργειακά ποτά με ηλεκτρολύτες;
Απάντηση: Το νερό είναι αρκετό. Αν όμως γυμνάζεσαι πάρα πολύ και ξοδεύεις πολλή ενέργεια, οι ηλεκτρολύτες θα σε βοηθήσουν να την επαναφέρεις ενώ θα σε ξεδιψάσουν και πιο γρήγορα. Ωστόσο, αν προτιμήσεις τέτοιου είδους ροφήματα, καλό είναι να αποφεύγεις αυτά που έχουν ζάχαρη και να μην το παρακάνεις γιατί παχαίνουν…
Απαντά η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
