Fitness tips από τη Λάουρα Νάργες.

«Τα όνειρα μπορούν να γίνουν πραγματικότητα αρκεί να τα πιστέψεις», δηλώνει γεμάτη αισιοδοξία η Λάουρα Νάργες σε πρόσφατη συνέντευξή της στο περιοδικό Forma, μεταφέροντάς μας όλη τη θετική της ενέργεια. Μαζί με αυτή, όμως, μας αποκαλύπτει και κάποια από τα μυστικά της ομορφιάς και της άψογης σιλουέτας της! Τι, μας λέει, λοιπόν η Λάουρα…

…για τη διατροφή της;

«Προσέχω, αλλά χωρίς υστερίες. Προσπαθώ να κρατάω μια ισορροπία και να τρώω τα πάντα χωρίς να στερούμαι και να καταπιέζομαι. Θα φάω δηλαδή τα φρούτα και τα λαχανικά μου, αλλά θα φάω και το σουβλάκι και την πίτσα μου, αν το θελήσω. Απλώς προσέχω τις ποσότητες, ιδιαίτερα το βράδυ, και δεν αφήνω ποτέ το στομάχι μου άδειο. Έχω πάντα στην τσάντα μου ένα μήλο ή μια μπανάνα και, όσο φορτωμένο κι αν είναι το πρόγραμμά μου, τροφοδοτώ τον οργανισμό μου με την ενέργεια και τα συστατικά που έχει ανάγκη. Επίσης, δεν παραλείπω ποτέ το πρωινό μου, γιατί είναι πραγματικά το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ενεργοποιεί και το μεταβολισμό μας».

…σχετικά με το αν έχει χρειαστεί να κάνει ποτέ δίαιτα;

«Πέρσι, όταν ήθελα να χάσω έξι κιλά. Έκανα μια ειδική διατροφή με τη βοήθεια διαιτολόγου και εντατική γυμναστική με personal trainer και τα κατάφερα. Δεν χάνεις τα κιλά τρώγοντας ένα μαρούλι την ημέρα ούτε μπορείς να πάρεις τη δίαιτα που κάνει η φίλη σου και είναι προσαρμοσμένη πάνω της. Ο καθένας έχει το δικό του μεταβολισμό και η δίαιτα, για να είναι σωστή και ασφαλής, πρέπει να είναι προσωπική. Γενικά θεωρώ ότι το μυστικό είναι να μην κάνεις υπερβολές, γιατί μετά είναι πολύ χειρότερα. Ο οργανισμός τρελαίνεται με τις στερητικές δίαιτες και μετά, μόλις φας κανονικά, παίρνεις αμέσως κιλά. Σωστή διατροφή, άσκηση και χρόνος χρειάζονται για να δεις ουσιαστικό αποτέλεσμα».

…για τη θέση που έχει η γυμναστική στην καθημερινότητά της;

«Ασχολούμαι με τον αθλητισμό από πολύ μικρή και πραγματικά είναι μέρος της καθημερινότητάς  μου. Ο μπαμπάς μου είναι γυμναστής και μου έχει μεταδώσει αυτήν την αγάπη για την άθληση. Έχω δοκιμάσει πάρα πολλά αθλήματα, όπως τένις, βόλεϊ, μπάντμιντον, κολύμπι... Ήμουν πάντα πολύ δραστήρια και αθλητική. Μικρή έκανα ποδήλατο ή πήγαινα για τρέξιμο και περίπατο στο δάσος, απέναντι από το σπίτι μου στη Γερμανία, ενώ έπαιζα συνέχεια ποδόσφαιρο με τους φίλους μου. Πιο πολύ, όμως, απ’ όλα όσα έχω ασχοληθεί μου αρέσει ο χορός και ιδιαίτερα το hip hop… Επίσης, τον τελευταίο καιρό κάνω παράλληλα trx, το οποίο είναι επίσης απίστευτη γυμναστική, αρκεί να έχεις σωστά εκπαιδευμένους προπονητές. Είναι πολύ διασκεδαστικό και πάρα πολύ αποτελεσματικό, καθώς, ύστερα από τις δύο πρώτες φορές, είδα κιόλας αποτελέσματα».

…όσον αφορά κάποιες επιπλέον συμβουλές υγείας και ομορφιάς που θα ήθελε να μοιραστεί μαζί μας;

«Να κοιμόμαστε καλά, να ενυδατωνόμαστε σωστά, να ξεβαφόμαστε πάντα και να βάζουμε ενυδατική κρέμα. Επίσης, να κάνουμε τακτικά peeling και μάσκες προσώπου και ακόμα κι αν δεν μπορούμε να πηγαίνουμε σε αισθητικό, να φτιάχνουμε μόνες μας πάρα πολύ εύκολα σπιτικές συνταγές ομορφιάς. Ένα πανεύκολο peeling, για παράδειγμα, είναι η ζάχαρη με το λάδι, ενώ η μπίρα κάνει πολύ καλό στα μαλλιά. Υπάρχουν πολλές προτάσεις, το μόνο που χρειάζεται είναι διάθεση και αγάπη για τον εαυτό μας. Γενικά, αν προσέχουμε τον εαυτό μας και ενισχύουμε την ψυχολογία μας, αυτό βγαίνει και στην εμφάνισή μας».

Διαβάστε περισσότερα στο τεύχος Μαΐου του περιοδικού Forma που κυκλοφορεί στα περίπτερα.