Σε πολλές νέες μαμάδες η λέξη «άσκηση» έχει πάει στο πίσω μέρος του μυαλού τους, μιας και ο ύπνος τις απασχολεί περισσότερο. Ωστόσο, έστω και 10 λεπτά τη μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Το πρώτο βήμα για να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας, είναι να βρούμε ποια μορφή άσκησης μας αρέσει. Έτσι, θα μπει πιο εύκολα στην καθημερινότητά μας και δεν θα το βλέπουμε πια σαν αγγαρεία, αλλά σαν ανάγκη. Ας δούμε, όμως, μερικούς τρόπους μέσω των οποίων μπορούμε να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας:
- Βάζουμε το μωρό σε μάρσιπο (απλό για τους πρώτους μήνες ή πλάτης όταν θα μπορεί να κάθεται) και πάμε για περπάτημα. Ο μάρσιπος βολεύει πολύ για μια βόλτα σύντομη βόλτα ή για ψώνια στα μαγαζιά, αλλά αν θέλουμε να πάμε για πεζοπορία, προτιμούμε αυτόν της πλάτης.
- Αν μας αρέσει το jogging, βάζουμε το μικρό μας στο καροτσάκι του και πάμε για τρέξιμο μαζί.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)