Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σήμερα και το jukebooks.gr μας αποκαλύπτει τρεις τρόπους με τους οποίους τα audiobooks μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία. Tο μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πατήσετε το play. Κι αν χρειάζεστε έμπνευση θα βρείτε και τρεις προτάσεις σε audiobooks για να ξεκινήσετε!
Απομακρύνουν τις αρνητικές σκέψεις
Τα ακουστικά βιβλία έχουν τη δύναμη να ενισχύουν τη διάθεσή μας και να απομακρύνουν τις αρνητικές σκέψεις. Μάλιστα, το Psychology Today σημειώνει ότι για «όσους από εμάς είναι επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη το να ακούμε κάποιον άλλο να διαβάζει δυνατά μπορεί να βοηθήσει αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις με κάτι άλλο».
Τα ακουστικά βιβλία σας μεταφέρουν σε έναν άλλο κόσμο
Το Psychology Today αναφέρει, επίσης, ότι τα ακουστικά βιβλία είναι «μία από τις πιο οικείες μορφές μέσων ενημέρωσης -οι ακροατές συνεργάζονται με τον αφηγητή και τον συγγραφέα για να δημιουργήσουν νοητικές εικόνες καταστάσεων και χαρακτήρων. Τα ακουστικά βιβλία μπορούν να αιχμαλωτίσουν τη φαντασία, επιτρέποντας στους ακροατές να δημιουργήσουν έναν ολόκληρο κόσμο ταυτόχρονα μέσα και έξω από τον εαυτό τους». Το να μπορούμε να ξεφύγουμε από τις καθημερινές μας ανησυχίες είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορούμε εύκολα να αξιοποιήσουμε μέσω του θαύματος των audiobooks.
Μειώνουν την υπερδιέγερση
Τηλέφωνο. Laptop. Τηλεόραση. Πιθανόν να περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας κοιτάζοντας μια οθόνη. Στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας, όμως, σίγουρα θα θέλετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, χωρίς να κουράζετε τα μάτια σας διαβάζοντας ένα βιβλίο. Σε αυτό το σημείο έρχονται τα audiobooks για να δώσουν τη λύση.
Ο εγκέφαλός σας διεγείρεται με τον ίδιο τρόπο όπως αν διαβάζατε ένα φυσικό βιβλίο, αλλά μπορείτε να αποφύγετε την καταπόνηση και την κούραση που επιβαρύνει τα μάτια σας με ένα ακουστικό βιβλίο. Αυτή η μείωση της αισθητηριακής υπερφόρτωσης σημαίνει, επίσης, ότι αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι και πιο ήρεμοι.
Προτάσεις από το jukebooks.gr:
Ψυχολογία σε 15’
Ένα μίνι πρακτικό εγχειρίδιο για την Ψυχολογία, που εξηγεί τον ρόλο που μπορεί να παίξει η κατανόηση της ψυχολογίας στην καθημερινή μας ζωή και στον τρόπο σκέψης μας.
Γυναίκες που αγαπούν πολύ
Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε και υπό ποιες συνθήκες η επιθυμία σας για αγάπη γίνεται εθισμός, ενώ θα σας υπενθυμίσει τη σημασία της αυτοεκτίμησης, που θα σας οδηγήσει τελικά σε μια ουσιαστική σχέση αληθινής αγάπης.
Μέθοδος Mindfulness: Μάθε πώς να απολαμβάνεις τη ζωή σου
Το πιο σημαντικό αναφορικά με το συγκεκριμένο audiobook είναι πως θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε τους ρυθμούς της ζωής σας, πώς να έχετε μια πιο γεμάτη και πλούσια ζωή, πώς να κάνετε ένα βήμα πίσω, να παρατηρείτε, να εξερευνάτε και να ανταποκρίνεστε. Μάθετε πώς να ζείτε μια πλούσια και γεμάτη ζωή σε όλους τους τομείς της!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)