Το jogging είναι μία μορφή αερόβιας γυμναστικής, πολύ κοντινή στο τρέξιμο αλλά σε πιο ήπιο και ήρεμο ρυθμό. Επίσης είναι μια πολύ καλή άσκηση την οποία ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις!
Που ωφελεί
Γυμνάζει τον ορθό κοιλιακό, τους ώμους, τους ραχιαίους, τα πόδια, τους γλουτούς και άλλες περιοχές του σώματος.
Βοηθάει στην καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργία και στην απώλεια βάρους και περιττού λίπους.
Συσφίγγει τους μύες.
Χαρίζει ζωντάνια και ευεξία.
Βελτιώνει την φυσική κατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα στο http://formamag.gr/fitness/item/1121-ta-panta-gia-to-jogging
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)