Τα σπριντ, είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και όχι μόνο! Να προτιμάτε να κάνετε σπριντ έξω σε κάποιο στάδιο ή γήπεδο ή ακόμα και στο βουνό και όχι σε διαδρόμους γυμναστηρίων μιας και δεν μπορεί να υπάρξει η ίδια ισχύς επιτάχυνσης.
Τα σπριντ επί πλέον γυμνάζουν καλά γλουτιαίους, δικέφαλους ποδιών και τετρακέφαλους, αλλά χτίζουν και πολύ γερές καρδιές. Τόσο καλά που δεν χρειάζεται να κανείς βάρη όταν γίνονται συστηματικά. Τα σπριντ είναι πιο αποτελεσματικά για την απώλεια λίπους αντί για ένα χρονοβόρο χαμηλής έντασης περπάτημα ή ποδηλασία, και σας ελευθερώνει επίσης αρκετό χρόνο από το πρόγραμμά σας, δίνοντας σας τη δυνατότητα για περισσότερη ξεκούραση.
Προσοχή όμως, τα σπριντ απαιτούν άριστη φυσική κατάσταση και πρέπει τουλάχιστον στην αρχή να είστε «συντηρητικοί». Μην ξεχνάτε στο τέλος μετά από κάθε προπόνηση, να κάνετε διατάσεις και φυσικά να καταναλώνετε πολύ νερό, προκειμένου να είστε συνεχώς ενυδατωμένοι.
