O Μάνος Βροντζάκης είναι personal trainer και μοντέλο.
Τον γνωρίσαμε καλύτερα μέσα από τη συμμετοχή του στο "The Game Of Love" του ΑΝΤ1, όπου κατάφερε να ξεχωρίσει τόσο για την εξωτερική του εμφάνιση, όσο και για τον χαρακτήρα του.
Αν και μόλις 26 χρονών, ο Μάνος έχει καταφέρει να χτίσει μια αρκετά φιλόδοξη πορεία και να συνδυάσει με θαυμάσια αποτελέσματα την επαγγελματική ενασχόλησή του με το μόντελινγκ, αλλά και την αγάπη του για τη γυμναστική.
Είναι απόφοιτος της Ακαδημίας Αθηνών (ΤΕΦΑΑ) και από 5 ετών έκανε πρωταθλητισμό στην κολύμβηση μέχρι και τα 21 του, με πολλές διακρίσεις και μετάλλια.
Τα τελευταία χρόνια είναι freelancer personal trainer, γυμνάζοντας καθημερινά πολύ κόσμο.
Μιλώντας αποκλειστικά στο FTHIS.GR, ο Μάνος προτείνει το τέλειο ημερήσιο διατροφικό πλάνο, το οποίο αν ακολουθήσεις θα κάψεις εύκολα λίπος και θα κλέψεις σίγουρα τις εντυπώσεις στην παραλία.
Διαβάστε αναλυτικά:
Πρωινό:
- Άπαχο γάλα με βρώμη και κανέλλα
ή
- Ομελέτα λαχανικών με τρία αυγά (ένα ολοκληρο και δύο ασπράδια)
- Καφές (Κατά προτίμηση γαλλικός και σκέτος, που είναι λιποδιαλυτικός)
Tip: Πριν το πρωινό, ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μισό στυμμένο λεμόνι.
Δεκατιανό:
- Μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα
ή
- Φρούτο επιλογής (Κατά προτίμηση ανανά, που είναι λιποδιαλυτικός)
Μεσημεριανο:
- Ψαρί (Κατά προτίμηση μπακαλιάρο ή τόνο), με κινόα σαλάτα
ή
- Κοτόπουλο φιλέτο με βραστή πατάτα και σαλάτα της επιλογής σας
Βραδινο:
- Σαλάτα με αβοκάντο ή αυγό βραστό, με βαλσάμικο, χωρίς ζάχαρη ή λεμόνι
Tip: Οποσδήποτε πριν τις 21:30.
