Σε ένα απλό λιτό ισόγειο στον Κεραμεικό, απομακρυσμένο από την κίνηση και τα φώτα, λειτουργεί από το 2006, για όποιον ενδιαφέρεται να γίνει ακροβάτης και όχι μόνο, το Circus Dayz (www.circusdayz.gr), η μοναδική Σχολή Τσίρκου στην Ελλάδα! Το καταλαβαίνεις πλησιάζοντας πως είσαι στο σωστό δρόμο, καθώς τριγύρω βλέπεις ερασιτέχνες και επαγγελματίες ζογκλέρ να προπονούνται με ξυλοπόδαρα και κορύνες ενώ μόλις μπεις μέσα δεσπόζει το τραπίζ, η ξύλινη οριζόντια μπάρα που κρέμεται από δυο σχοινιά σαν κούνια και είναι ιδανική για ταλαντώσεις και ανάποδες τούμπες καθώς και τα πανιά για τις ακροβατικές φιγούρες! Στο τσίρκο «εκπαιδεύονται» ενήλικες, έφηβοι και παιδιά (άνω των πέντε ετών), από έμπειρους επαγγελματίες εκπαιδευτές.
Πόσο στοιχίζει;
Τα μαθήματα στη σχολή τσίρκου κοστίζουν δέκα ευρώ την ώρα, ή 7 αν πρόκειται για ακροβατικό χορό. Αν επιλέξετε μηνιαίο πρόγραμμα οι τιμές αλλάζουν ανάλογα με το είδος των ακροβατικών που θα επιλέξετε. Μεγάλη απήχηση έχουν και τα μαθήματα capoeira, hatha yoga, acrobatic yoga, hula hoop κ.α. που επίσης διδάσκονται στο χώρο.
Η ευλυγισία στα καλύτερά της!
Τα ακροβατικά μας βοηθάνε να μάθουμε το σώμα μας αλλά και να αποκτήσουμε ευλυγισία και σωστή στάση του σώματος! Επίσης δυναμώνουν τον κορμό, τα άνω άκρα και τους καρπούς μας, γυμνάζουν τους κοιλιακούς και την πλάτη και ανοίγουν το θώρακα, ενώ σταδιακά μειώνουν και το πρόβλημα της λόρδωσης.
Ζογκλερικά για αυτοπεποίθηση…
Οι ασκήσεις του τσίρκου εκτός του ότι δυναμώνουν και γυμνάζουν το σώμα μας, μας διδάσκουν επίσης πειθαρχία, δημιουργούν την αίσθηση αρμονίας, μας αποφορτίζουν από το άγχος και την ένταση και αφήνουν μία αίσθηση πληρότητας. Στα συν τους και το ότι ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή μας μια και οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν είναι ό,τι πιο εύκολο, οπότε όταν τα καταφέρουμε η αίσθηση ότι πετύχαμε κάτι τέτοιο είναι πολύ τονωτική!
Επιπλέον, με μία ώρα εξάσκησης στα μαθήματα του τσίρκου καίτε 300-500 θερμίδες, πάντα βέβαια ανάλογα με την ένταση που γυμνάζεστε.
Ποτέ χωρίς προθέρμανση!
Η 45λεπτη προθέρμανση είναι απαραίτητη για όποιον ασχολείται με τα ακροβατικά αλλιώς μπορεί να πάθει θλάσεις, τραβήγματα και μικροτραυματισμούς. Τα μαθήματα ξεκινούν με πολύ απλές ασκήσεις τσίρκου με κορύνες, κρίκους, χουλαχούπ, αλλά και σπαγγάτ. Εννοείται πως όσο καλύτερη είναι η φυσική μας κατάσταση τόσο πιο εύκολα μπορούμε να τα παρακολουθήσουμε όμως ακόμα και κάποιος αρχάριος μπορεί να ασχοληθεί και σιγά σιγά να βρει το ρυθμό του.
Τα μυστικά της καλής ακροβάτισσας:
- Πίνει πολύ νερό.
- Απολαμβάνει ένα γερό πρωινό με γάλα, δημητριακά, αυγά και ό,τι άλλο μπορεί να χαρίσει ενέργεια.
- Δεν υπερβάλει στη σωματική άσκηση.
- Αν νιώσει ζαλάδα ή ατονία κάνει διάλλειμα.
Extra tip: Πριν πάτε για πρώτη φορά στη σχολή αλλά και ενδιάμεσα στα μαθήματα φροντίστε να εξασκηθείτε περπατώντας για 15 λεπτά στο σπίτι με ένα βιβλίο στο κεφάλι προσέχοντας να μη σας πέσει.
Με τη συνεργασία της Ειρήνης Γκούροβα, παιδαγωγού, απόφοιτου της Ακαδημίας Τσίρκου της Ρωσίας και της Ευγενίας Γαλεράκη γυμνάστριας.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
