counter

Kate Upton: Τα μυστικά της για να διατηρεί άψογες αναλογίες

Kate Upton: Τα μυστικά της για να διατηρεί άψογες αναλογίες

Η Kate Upton έχει το σώμα που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Είναι γυμνασμένο, ενώ έχει και καμπύλες που όλες θα ζηλεύαμε.

Το μοντέλο για να τα έχει αυτά, εκτός από τη διατροφή, κάνει και άλλα δύο βασικά πράγματα: άσκηση και διαλογισμό. Ναι, καλά διαβάσατε!

Η γυμναστική της 24χρονης περιλαμβάνει ασκήσεις cardio για 40 λεπτά, ενώ τρέχει 10 λεπτά.

Ακόμα και αυτοί που δεν έχουν χρόνο μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα, όπως γιόγκα για 20 λεπτά: 10 χαιρετισμούς στον ήλιο και 5-6 όρθιες πόζες και 5 λεπτά stretching.

Η αγαπημένη άσκηση της Upton είναι τα καθίσματα. Κρατήστε μία καρέκλα και για 30 δευτερόλεπτα κάντε περίπου 10 καθίσματα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για 3-4 φορές.

Όσο για το διαλογισμό, ;όλοι μπορούν να κάνουν αυτό που κάνει το μοντέλο. Κλείστε τα μάτια, καθίστε σε μία άνετη αλλά ίσια στάση σε μία καρέκλα με τα δύο πόδια στο πάτωμα και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Στην αρχή θα σας είναι δύσκολο αλλά προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας και επαναφέρετε την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή.

 

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης στο Fthis.gr. Επιλέγοντας «Συμφωνώ», αποδέχεστε να λαμβάνετε όλα τα cookies (λειτουργικότητας, στατιστικών, διαφήμισης). Διαβάστε για τη πολιτική μας για τα cookies και αλλάξτε τις ρυθμίσεις