Κι όμως, ισχύει! Σύμφωνα με το America's Hampden-Sydney College στη Βιρτζίνια, το να ακούς μουσική κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μπορεί να αυξήσει την αντοχή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι για περισσότερη ώρα.
Πώς βοηθάει: Η μουσική αποσπά ευχάριστα την προσοχή σου και δεν σου επιτρέπει να δώσεις σημασία στο αίσθημα κούρασης. Επιπλέον ο συνδυασμός μουσικής και γυμναστικής ανεβάζει τα επίπεδα των ενδορφινών, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται σημαντικά η διάθεση, που με τη σειρά της συνδέεται με αύξηση της ενεργητικότητας.
Ποια μουσική να προτιμήσεις: Για περισσότερη ενέργεια και αντοχή όταν γυμνάζεσαι προτίμησε μουσική σε χορευτικούς ρυθμούς όπως disco ή hip hop.
Επιμέλεια: Φλώρα Κασσαβέτη
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
