Οι γιορτινή περίοδος φθάνει στο τέλος της και σιγά - σιγά μπαίνουμε ξανά στους κανονικούς μας ρυθμούς. Αν είστε από εκείνους που «ξεφύγατε» από το διατροφικό σας πρόγραμμα και «τσιμπήσατε» λίγα κιλάκια μέσα σε λίγες μόνο μέρες, μην πανικοβάλεστε! Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τι να μην κάνετε, καθώς ο πανικός οδηγεί, συνήθως, σε λάθος δρόμους….
Διαβάστε επίσης: Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την υγεία σας, ανάλογα με την ηλικία σας!
Πείτε ένα μεγάλο "ΟΧΙ" λοιπόν:
- Στις δίαιτες των 800 θερμίδων
Είναι οι λεγόμενες υποθερμιδικές δίαιτες και δε σας τις συστήνουμε σε καμία περίπτωση, καθώς το κατώτερο όριο θερμίδων που επιτρέπεται να λαμβάνετε σε κάθε ισορροπημένη δίαιτα, είναι οι 1500 θερμίδες. Σε κάθε άλλη περίπτωση, είναι πιθανό να έχετε αντίθετα αποτελέσματα και να παρατηρήσετε προβλήματα στον οργανισμό και την υγεία σας, όπως για παράδειγμα, αναιμία ή τριχόπτωση.
- Στις χημικές δίαιτες
Αυτές οι δίαιτες, συνήθως, αποκλείουν από τη διατροφή ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως για παράδειγμα τους υδατάνθρακες οι οποίοι αποτελούν την -κατεξοχήν- τροφή του εγκεφάλου. Μικρότερη ποσότητα από την ενδεδειγμένη, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη συγκέντρωσης, συχνούς πονοκεφάλους και αίσθημα κόπωσης.
Αντισταθείτε, λοιπόν, στον πειρασμό και πείτε ένα μεγάλο "όχι" σε αυτές τις -πολλά υποσχόμενες- δίαιτες, γιατί ακόμα κι αν χάσετε σύντομα τα περιττά κιλά, θα τα ξαναπάρετε εις διπλούν, χωρίς καν να το καταλάβετε….
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)