Ερώτηση: Είμαι 25 χρονών κι ενώ το σώμα μου είναι γενικά «στεγνό» έχω περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά. Υπάρχει κάποια διατροφή που μπορεί να με βοηθήσει;
Απάντηση: Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική τακτική, που επιτρέπει την μείωση του λιπώδους ιστού από συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Εάν όμως κανείς καταφέρει να αποβάλλει μόνο λίπος και όχι μυϊκό ιστό ή υγρά, η μείωση της περιφέρειας θα είναι σημαντική.
Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο είναι η υιοθέτηση ήπιων υποθερμιδικών και ισορροπημένων διαιτολογίων και όχι κάποιας περιοριστικής δίαιτας, αλλά και η τακτική γυμναστική που εστιάζει στους κοιλιακούς μύες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Tennessee και δημοσιεύθηκε το 2004, απέδειξε επίσης ότι η καθημερινή κατανάλωση 3 μερίδων γάλακτος ή γιαουρτιού αποφέρει ταχύτερη κινητοποίηση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Όμως και αυτή η οδηγία συμπεριλαμβάνεται στις γενικότερες συστάσεις για την ακολουθία ενός ήπιου και ισορροπημένου διαιτολογίου.
Απαντά ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)