Το να κλείσετε το παιδί σας σε «γυάλα», σίγουρα δεν είναι ο σωστός τρόπος προκειμένου να αποφύγει τις ασθένειες. Εξάλλου, κάποιες φορές, αναπόφευκτα, θα αρρωστήσει και αυτό είναι, άλλωστε, που θα βοηθήσει και το ανοσοποιητικό του σύστημα να ωριμάσει! Εμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές, ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες να νοσήσει το παιδί σας στο ελάχιστο!
- Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη C. Αν το παιδί σας δε συμπαθεί και πολύ τα λαχανικά, αντικαταστήστε τα με φρούτα τα οποία μπορείτε να του τα σερβίρετε σε χυμό.
- Το μπρόκολο, η ντομάτα και το ψάρι αποτελούν τροφές με απαραίτητες βιταμίνες, οπότε φροντίστε να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού σας. Αν δεν του αρέσουν αυτές οι γεύσεις, ένα «κόλπο» είναι να τα πολτοποιείτε και να τα ανακατεύετε με άλλες τροφές. Αν ούτε με αυτόν τον τρόπο τα καταφέρετε, φροντίστε να του δώσετε κάποιο φυσικό συμπλήρωμα βιταμινών, σε συνεννόηση πάντα με τον παιδίατρό σας.
- Φροντίστε ώστε το παιδί σας να κοιμάται νωρίς το βράδυ και σε κάθε περίπτωση, να συμπληρώνει 10 ώρες ύπνου. Καλό είναι, επίσης, να κοιμάται μια με δυο ώρες κατά τις μεσημεριανές ώρες. Διαφορετικά, ο οργανισμός του θα καταπονηθεί και δε θα είναι αρκετά δυνατός ώστε να αμυνθεί σε ενδεχόμενα μικρόβια-εισβολείς!
- Φροντίστε το παιδί σας να ασκεί κάποια φυσική δραστηριότητα και μην αποφεύγετε τις βόλτες στο πάρκο ή την παιδική χαρά ακόμα και κατά τους χειμερινούς μήνες. Αφενός, επειδή η φυσική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφετέρου επειδή αν συχνάζετε σε κλειστούς χώρους είναι πιθανότερο το παιδί σας να νοσήσει από κάποια ίωση.
- Τέλος, μην ξεχνάτε να μάθετε στο παιδί σας να πλένει τα χέρια του κάθε φορά που επιστρέφει στο σπίτι, καθώς η συνήθεια αυτή αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά όπλα ενάντια στα μικρόβια.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)