Πώς να απομακρύνετε τα μικρά σας από τα πολλά γλυκά τα Χριστούγεννα!

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι προ των πυλών και μαζί με αυτές, τα γέλια, οι χαρές, τα τραγούδια, τα δώρα και φυσικά.... τα γλυκά! Αν αναρωτιέστε, λοιπόν, πώς θα καταφέρετε να πείσετε το μικρό σας να μη φάει πολλά μελομακάρονα και άλλα παρόμοια γλυκίσματα αυτά τα Χριστούγεννα, οι συμβουλές μας ίσως σας φανούν χρήσιμες.

• Προτιμήστε να φτιάξετε μικρές μερίδες από μελομακάρονα και κουραμπιέδες, ώστε να είστε σε θέση να ελέγχετε το ρυθμό με τον οποίο αυτά “εξαφανίζονται” ως δια μαγείας!
• Αποφύγετε να διακοσμείτε το σπίτι με γλυκά γιατί με αυτόν τον τρόπο, φέρνετε την “αμαρτία” στο στόμα των μικρών σας! Αν είναι δύσκολο σε εμάς να αντισταθούμε στη νοστιμιά τους, σκεφτείτε πόσο δύσκολο θα είναι και για εκείνα!
• Πιθανότατα, γνωρίζετε ότι τα “τσιμπολογήματα” μπροστά στην τηλεόραση αποτελούν μια κακή συνήθεια! Αν, ωστόσο, σας αρέσει να τρώτε οικογενειακώς παρακολουθώντας μια ταινία, προτιμήστε ένα υγιεινό σνακ ή μια σαλάτα και σε καμιά περίπτωση τα αγαπημένα σε όλους μας, γλυκάκια! Ο έλεγχος θα χαθεί, πριν καν το καταλάβετε...
• Αν ξέρετε, ήδη, ότι θα είναι δύσκολο να αποτρέψετε τα μικρά σας να τσιμπολογούν τις λιχουδιές που ετοιμάσατε, προτιμήστε να φτιάξετε μελομακάρονα και όχι κουραμπιέδες. Αν και τα μελομακάρονα περιέχουν αρκετές θερμίδες, είναι πλούσια σε ελαιόλαδο και άρα, σε αντιοξειδωτικές ουσίες και καλά λιπαρά. Αντιθέτως, το βούτυρο περιέχει “κακά” κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν κατακόρυφα τη χοληστερίνη. Επίσης, η κανέλα που περιέχεται στα μελομακάρονα προσθέτουν τα οφέλη αντιοξειδωτικής δράσης στον οργανισμό, σε αντίθεση με τη ζάχαρη των κουραμπιέδων που είναι ιδιαίτερα βλαβερή για τον οργανισμό.
• Τοποθετήστε σε εμφανή σημεία στο σπίτι διάφορα νόστιμα αλλά υγιεινά σνακ. Έτσι, το παιδί σας θα δοκιμάζει συχνά από αυτά και η όρεξη για μελομακάρονα και “ένοχες” λιχουδιές, θα μειώνεται!
• Πείτε στην καλή σας τη γιαγιά που πάντα έρχεται φορτωμένη με γλυκίσματα και δώρα, αυτή τη φορά να σας φέρει μια νόστιμη πίτα από τα χεράκια της αντί για σοκολάτες και γλυκά!

Χωρίς, λοιπόν, να στερήσετε από το παιδί σας τις όμορφες γεύσεις που αγαπά τόσο πολύ, φροντίστε να κρατήσετε ένα μέτρο και να μην αποκλίνετε πολύ από το σύνηθες διατροφικό του πρόγραμμα.