Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια νέα μαμά για την πρώτη εβδομάδα που θα επιστρέψει στη δουλειά!

Όλοι γνωρίζουν ότι για μία μητέρα είναι δύσκολος ο πρώτος καιρός με το νεογέννητο στο σπίτι, το ίδιο δύσκολος όμως, είναι και ο αποχωρισμός της από το νεογέννητο, όταν πρόκειται να επιστρέψει στη δουλειά, μετά την άδεια λοχείας. Φτιάξαμε λοιπόν έναν οδηγό για την πρώτη εβδομάδα, μίας νέας μαμάς, πίσω στη δουλειά, με συμβουλές, για να ξέρετε περίπου τι να περιμένετε και πως να το αντιμετωπίσετε.

Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πριν φτάσει εκείνη η μέρα είναι αδύνατον να προβλέψουμε τα συναισθήματά μας. Ένα μωρό έχει έρθει στη ζωή και τίποτα δεν είναι όπως πριν. Δεν είμαστε πια απλά γυναίκες, είμαστε μητέρες. Είναι πολύ δύσκολο λοιπόν, για τον πρώτο τουλάχιστον καιρό, να ισορροπήσουμε μεταξύ της μητρότητας και των επαγγελματικών υποχρεώσεων. Οι ψυχολόγοι, αναφερόμενοι σε αυτή τη περίοδο, μας προειδοποιούν να περιμένουμε χιλιάδες συναισθήματα να μας κατακλύσουν.

Μαζί με τις ορμόνες που κάνουν πάρτι και την κούραση, το πιο πιθανό είναι να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε στα θέματα της δουλειάς. Η καρδιά σας είναι συνδεδεμένη με αυτή του μωρού σας, και αυτό αλλάζει, το πώς αντιλαμβάνεστε τα πάντα γύρω σας. Πράγματα που πριν για σας ήταν πολύ σημαντικά, όπως τα meetings, τα mails και οι αναφορές, μπορεί τώρα, μετά τη γέννηση του παιδιού σας, να σας φαίνονται ασήμαντα μπροστά στο πόσο γάλα ήπιε σήμερα το μωρό ή στο ότι βγάζει δοντάκια και πονάει. Ως νέα μαμά έρχεστε αντιμέτωπη με μία νέα πρόκληση, το να διατηρήσετε την επαγγελματική σας ταυτότητα, όντας μητέρα. Υπάρχουν λοιπόν, πολλά και διαφορετικά συναισθήματα, που θα αισθανθείτε για πρώτη φορά στη ζωή σας.

Ζαλιστήκατε με όλα αυτά; Μην αγχώνεστε καθόλου, εμείς είμαστε εδώ! Πάρτε μία βαθιά ανάσα και έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι κάνοντας ένα βήμα τη φορά θα φτάσετε στον επιθυμητό στόχο σας. Συγκεντρώσαμε για σας, όλα τα tips, που θα σας βοηθήσουν, όσο το δυνατόν περισσότερο, την πρώτη εβδομάδα επιστροφής σας, στην δουλειά.

Δευτέρα: Μην αισθάνεστε ένοχη αν είστε ενθουσιασμένη που θα γυρίσετε στη δουλειά

Είναι απόλυτα λογικό, όταν το μωρό είναι κολλημένο πάνω σας, το πρώτο διάστημα που θηλάζει, όταν έρθει η ώρα να γυρίσετε πίσω στη δουλειά να αισθανθείτε παράξενα. Ναι, φυσικά και θα κλάψετε όταν φύγετε από το σπίτι για το γραφείο την πρώτη φορά, αλλά μπορεί να νιώσετε και… ανακούφιση. Η ανησυχία και ο φόβος θα είναι υπαρκτά όταν αφήσετε το παιδί σας, αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώσετε και ενθουσιασμό με την προοπτική του να φορέσετε τα καλά σας ρούχα (αφού για καιρό στο σπίτι κυκλοφορούσατε μόνο με φόρμες και μακό) και να κάνετε συζητήσεις που δεν θα αφορούν το μωρό, το άλλαγμά του και το τάισμα του. Από το να κατηγορήσετε τον εαυτό σας και να νιώσετε ενοχές, εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας, επικοινωνώντας ξανά με τους συναδέλφους σας, δείχνοντάς τους φωτογραφίες του μωρού και δουλεύοντας πάνω στο αντικείμενο που αγαπάτε.

Τρίτη: Υποστηρίξτε τις υπερδυνάμεις σας

Συγχαρητήρια, περάσατε επιτυχώς την πρώτη μέρα στη δουλειά και ένα βράδυ με κλάματα μωρού, τάισμα, ύπνο, κλάματα, τάισμα , ύπνο, αλλά εσείς συνεχίζετε. Πολλές μαμάδες γεμίζουν ενέργεια με την ικανότητά τους να διαχειρίζονται εργασία και οικογενειακή ζωή. Ναι, αυτό ισχύει και για τη μία και μοναδική μέρα που έχει περάσει! Το συναίσθημα, της λύπης και της ενοχής, που μάλλον κυριαρχεί στο μυαλό σας, θα εξασθενήσει σταδιακά και σιγά σιγά θα εξαφανιστεί. Αυτό είναι σίγουρο! Δείξτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τηρήστε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη συνέχεια. Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να είστε τέλειες, απλά ακολουθήστε το ένστικτό σας και μην προσπαθήσετε να κάνετε περισσότερα απ΄ όσα μπορείτε για την ώρα. Extra tip: Αν νιώθετε παρ΄ όλα αυτά ότι οι ένοχες σας και το βάρος που νιώθετε είναι μεγαλύτερα από το φυσιολογικό, είναι καλύτερα να απευθυνθείτε σε κάποιο σύμβουλο ψυχικής υγείας. 

Δείτε περισσότερα στο all4mama.gr

Δείτε όλα όσα είπε η Ζωή Κρονάκη σήμερα στο Happy Day στο παραπάνω video.