«Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά», λέει μια παροιμία, δείχνοντάς μας τη σημαντικότητα του ύπνου στη ζωή των παιδιών, αφού έτσι τους χαρίζεται σωματική και πνευματική ευεξία και υγεία.
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για το καθημερινό τους πρόγραμμα και ειδικότερα στο σχολείο και γι αυτό το λόγο θα πρέπει να κοιμούνται νωρίς, καθώς οι αυξητικές ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη του παιδιού εκκρίνονται στη διάρκεια της νύχτας. Το παιδί θα πρέπει να κοιμάται σωστές ώρες για να έχει όλη την ποιότητα του ύπνου.
Ένα μπάνιο με ζεστό νερό μπορεί να το χαλαρώσει προκειμένου να κοιμηθεί πιο εύκολα, ενώ η τήρηση μιας συγκεκριμένης ώρας για τον ύπνο του παιδιού είναι βασική. Ακόμα, ένα απαλό φως μπορεί να είναι κατάλληλο αν κάνει το παιδί να νιώσει σιγουριά και άνεση.
