Συχνά, τα παιδιά αρνούνται να φάνε φαγητά που ούτε καν έχουν δοκιμάσει. Τα φασόλια, οι φακές, η φάβα, τα ρεβίθια είναι λίγα από τα πιάτα που δεν τους φαίνονται και τόσο ελκυστικά, με αποτέλεσμα να μην επιθυμούν ούτε καν να τα γευτούν. Ωστόσο, αυτά τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα τόσο για την υγεία τους όσο και την ανάπτυξή τους. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε κάποια “κόλπα” που, πιθανότατα, θα κάνουν τα παιδιά σας να δουν με καλύτερο μάτι τα φαγητά που, έως τώρα αρνούνται ακόμα και να αντικρύσουν!
“Αυτό το φαγητό θα σου κάνει καλό”
Εξηγώντας στα παιδιά σας τις ευεργετικές ιδιότητες των φαγητών που δεν επιθυμούν να φάνε θα πετύχετε, αν όχι να τα πείσετε να τα δοκιμάσουν, τουλάχιστον να το ξανασκεφτούν!
“|Αυτό είναι το φαγητό μας σήμερα”
Αν το παιδί σας αρνείται να φάει το φαγητό που έχετε ετοιμάσει, αποφύγετε να του φτιάξετε άλλο προκειμένου κάτι να φάει. Αν στην πρώτη του αντίδραση, ένα πιάτο με τηγανητές πατάτες το περιμένει, είναι λογικό να μη δοκιμάσει ποτέ τις φακές. Εξηγήστε του ότι αυτό είναι το μόνο φαγητό που υπάρχει για αυτήν την ημέρα και να είστε σίγουροι ότι όταν πεινάσει, τουλάχιστον θα δοκιμάσει.
Μην υπερβάλλετε στις ποσότητες
Πολλές φορές οι γονείς συνηθίζουν να παραγεμίζουν το πιάτο του παιδιού, με το σκεπτικό ότι όσο περισσότερο φάει τόσο το καλύτερο για το ίδιο. Ένα υπερβολικά γεμάτο πιάτο, όμως, προδιαθέτει αρνητικά το παιδί σας εξαρχής, καθώς σκέφτεται “όλο αυτό θα φάω”; Στα φαγητά που ξέρετε ότι δε συμπαθεί ιδιαίτερα είναι προτιμότερο να βάλετε λιγότερη ποσότητα στο πιάτο από το συνηθισμένο. Άλλωστε, είναι καλύτερα να φάει λίγο παρά να μη δοκιμάσει καθόλου!
Δώστε το καλό παράδειγμα
Είναι προφανές ότι αν εσείς δε θέλετε να δοκιμάστε ένα πιάτο με ρεβύθια, δε θα το κάνει και το παιδί σας. Καθίστε, λοιπόν, οικογενειακώς να φάτε το φαγητό της ημέρας και δείξτε πόσο το απολαμβάνετε!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)