Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ιδιαίτερη και ταυτόχρονα μια φυσιολογική κατάσταση στη ζωή της γυναικάς η οποία διαρκεί εννέα μήνες, ή περίπου 39-41 βδομάδες ή αλλιώς 280 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα υφίσταται πολλές ανατομικές και λειτουργικές μεταβολές, οι οποίες αποσκοπούν αρχικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού της εγκύου, έπειτα στην προαγωγή της ανάπτυξης του εμβρύου και τέλος στην προετοιμασία της μητέρας για τον τοκετό και το θηλασμό.
Μεταβολισμός
Ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται κατά 15-20% με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ενεργειακή πρόσληψη της εγκύου με σκοπό να καλύψει τις δικές της ενεργειακές ανάγκες καθώς και του εμβρύου.
Αύξηση βάρους
Η αύξηση βάρους κατά την κύηση είναι απαραίτητη και φυσιολογική διότι επηρεάζει άμεσα τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου αποτρέποντας στις περισσότερες φορές τη γέννηση ελλειποβαρών παιδιών. Μια σωστή και υγιεινή διατροφή της μητέρας συσχετίζεται σε σημαντικό βαθμό στη γέννηση ενός υγιούς μωρού καθώς και με τα μετέπειτα στάδια ζωής του. Επίσης η παρακολούθηση της αύξησης του βάρους θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά και τακτικά από τον γυναικολόγο και διαιτολόγο της εγκύου.
Προσοχή: Προγράμματα αδυνατίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστώνται.
Συνιστώμενη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ένας από τους βασικούς λόγους για την αύξηση βάρους είναι οι πολλές ορμονικές μεταβολές. Το συνολικό βάρος που συνιστάται να πάρει μια έγκυος εξαρτάται από το βάρος που είχε πριν μείνει έγκυος. Η αύξηση βάρους θα πρέπει να γίνεται με σταδιακό ρυθμό ανάλογα με το τρίμηνο της κύησης.
Ως μέτρια αύξηση βάρους θεωρείται το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης η οποία κυμαίνεται από 4-5 κιλά. Στη συνέχεια το βάρος αυξάνεται περισσότερο, όπως και η ανάπτυξη του εμβρύου, ενώ στο τελευταίο τρίμηνο το σωματικό βάρος αυξάνεται με ταχύτερους ρυθμούς.
Διαβάστε περισσότερα στο Thriveglobal.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)