Hot Yoga
Το συγκεκριμένο είδος yoga, γίνεται σε ζεστό χώρο ούτως ώστε οι μυς να ζεσταθούν πιο γρήγορα (έτσι αποφεύγεται ακόμα περισσότερο ο κίνδυνος τραυματισμού) και να προκληθεί εφίδρωση. Στα πλεονεκτήματά της συγκαταλέγεται το ότι καίει περισσότερες θερμίδες, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος, πετυχαίνει ακόμα περισσότερη ευλυγισία και απαλύνει τους πόνους στις αρθρώσεις καθώς και άλλα μυοσκελετικά προβλήματα κ.ά.
Aerial Yoga
Η aerial yoga από την άλλη γίνεται σε υφάσματα και ιμάντες που κρέμονται από το ταβάνι, γεγονός που σημαίνει ότι πρακτικά το σώμα σου είναι στον αέρα. Αυτό το είδος αυξάνει αισθητά τη μυϊκή σου δύναμη, γυμνάζει πολύ τον κορμό καθώς για να στηρίζεσαι καλύτερα πρέπει να εστιάσεις εκεί και σου χαρίζει μοναδική αίσθηση ευεξίας.
Αυτό, το ήξερες; Η yoga μπορεί να είναι κατάλληλη ακόμα και για εγκύους (μετά τον τρίτο μήνα και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού) αφού μπορεί να τις ανακουφίσει από τους πόνους της μέσης και να βελτιώσει την ευκινησία τους. Εννοείται ότι σε αυτή την περίπτωση οι ασκήσεις προσαρμόζονται ώστε να είναι ασφαλείς για τη μέλλουσα μαμά. Επίσης yoga μπορεί να γίνει και από παιδιά άνω των 6 ετών, προσφέροντάς τους δύναμη, ευλυγισία αλλά και αυτοπεποίθηση.
Της Χρύσας Γιαννοπούλου mε τη συνεργασία της Νίκης Πετρουλάκη, yoga expert.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)