Η καλή διατροφή δεν είναι ο μόνος σού σύμμαχος ενάντια στις ιώσεις. Η γυμναστική μπορεί επίσης να κάνει τα «μαγικά» της αρκεί να τη «χρησιμοποιήσεις» σωστά. Η μέτρια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού μας καθώς αυξάνει την κινητικότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βοηθώντας τα να εντοπίζουν και να καταστρέφουν τους ιούς και τα βακτήρια που μας απειλούν συνήθως.
Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας όμως έδειξε ότι αν η άσκηση είναι πολύ έντονη ή εξαντλητική ο κίνδυνος που διατρέχεις να κολλήσεις κάποια γρίπη ή ίωση – για τις επόμενες 72 ώρες που ακολουθούν – είναι 6 φορές μεγαλύτερος. Ακολούθησε λοιπόν τις συμβουλές εκγύμνασης που ακολουθούν και νίκησε τις γρίπες.
Διαβάστε περισσότερα tips στο formamag.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)