Τονωθείτε… φυσικά!

Aν νιώθετε µονίµως κουρασµένη και καταπονηµένη, ακόµα και ύστερα από δέκα ώρες ύπνου, µπορείτε µε φυσικό τρόπο να επανακτήσετε ζωντάνια και δύναµη χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες συγκεκριµένων βοτάνων, που τονώνουν αµέσως τον οργανισµό αυξάνοντας τις αντοχές του. 

Μελισσόχορτο

 Εκτός από το τέλειο άρωµα που έχει και τις µοναδικές χαλαρωτικές του ιδιότητες, το µελισσόχορτο είναι ιδανικό και για περιπτώσεις πνευµατικής κόπωσης, και µελαγχολίας. Αναφέρεται επίσης ως τονωτικό για την καρδιά, τον εγκέφαλο, το πεπτικό σύστηµα και τη µήτρα αλλά και ως φάρµακο κατά των πονοκεφάλων, χρήσιµο σε νευρικές κρίσεις όπως και σε κρίσεις πανικού. 

Δεντρολίβανο  

Από τα πιο γνωστά µυρωδικά, µε το αιθέριο λάδι του να χρησιµοποιείται σε τονωτικά κρασιά, το δεντρολίβανο αποτελεί εξαίρετο διεγερτικό και τονωτικό, πολύτιµο σε περιπτώσεις πνευµατικής και σωµατικής υπερκόπωσης. Για να φτιάξουµε έγχυµα δεντρολίβανου µουλιάζουµε για δέκα λεπτά µία χούφτα λουλούδια ή φύλλα του σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, ενώ για το αφέψηµα θα πρέπει να αφήσουµε το ίδιο µείγµα να βράσει για τρία λεπτά. Για δραστική τόνωση του οργανισµού συνιστώνται οι κοµπρέσες και το µπάνιο µε άνθη δεντρολίβανου. 

Αχιλλαία 

Πρόκειται για ένα από τα πιο ισχυρά τονωτικά, ιδιαίτερα χρήσιµο σε περιπτώσεις που ο οργανισµός µας είναι ταλαιπωρηµένος και κουρασµένος. Αν µπορείτε να την ξεχωρίσετε, µαζέψτε την σε µια βόλτα στην εξοχή από Μάιο µέχρι Οκτώβριο και διατηρήστε την σε ένα γυάλινο βάζο, αφού πρώτα την ξεράνετε. Για αφέψηµα αχιλλαίας αρκεί να βράσουµε για δέκα λεπτά µία χούφτα από φύλλα της σε ένα λίτρο νερό. Τρία φλιτζάνια την ηµέρα είναι αρκετά, ενώ προσθέτουµε ένα τέταρτο φλιτζανιού στο µπάνιο µας για ευεξία και τόνωση. 

Τζίνσενγκ 

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική λέει πως το τζίνσενγκ τονώνει το πνεύµα, αποµακρύνει τις τοξικές ουσίες από τον οργανισµό, ενώ χαρίζει δύναµη και ενεργητικότητα, ιδιαίτερα αν συνδυαστεί µε το γλυκάνισο. Γενικότερα, θεωρείται από τα πλέον πολύτιµα τονωτικά του κεντρικού νευρικού συστήµατος, καθώς εξαλείφει αµέσως την αίσθηση της κούρασης, βοηθάει αν πάσχουµε από αναιµία, εξάντληση και αδυναµία, ενώ συµβάλλει θετικά σε περιπτώσεις ανορεξίας, κατάθλιψης και µελαγχολίας. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγεται η υπερκατανάλωσή του, διαφορετικά µπορεί να προκαλέσει διάρροια, νευρικότητα, υπέρταση και αϋπνία, ενώ δεν συνιστάται σε εκείνους που πίνουν πολύ καφέ, παίρνουν αντιαγχωτικά ή κάνουν θεραπείες µε ορµόνες. Προσφέρεται ως αφέψηµα, αλλά µπορούµε επίσης να µασήσουµε µικρά κοµµατάκια από τη ρίζα του. 

Κάρδαµo 

Θεωρείται καρδιοτονωτικό,µε ευεργετικές δυναµωτικές ιδιότητες που "καρδαµώνουν" τον ταλαιπωρηµένο οργανισµό αµέσως. Τρώγεται σε σαλάτες, αλλά πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική του κατανάλωση, διαφορετικά µπορεί να δηµιουργήσει προβλήµατα στα νεφρά και το στοµάχι. Επίσης έχετε υπόψη ότι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης.

Αναζητήστε τα παραπάνω βότανα σε καταστήµατα µε βιολογικά είδη διατροφής και φυσικά προϊόντα, αλλά, πριν τα πάρετε, φροντίστε να συµβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας, ειδικά αν έχετε κάποιο πρόβληµα υγείας.

Διαβάστε περισσότερα στο www.fromamag.gr.