Σύμφωνα με έρευνες, οι επικρατέστερες δικαιολογίες των γυναικών για την αποφυγή της άσκησης είναι 6. Σε αυτές απαντάνε ειδικοί ψυχολόγοι, γυμναστές και κινησιολόγοι, προτείνοντας μια πολύ πρακτική λύση για την καθεμιά.
Δικαιολογία 1: Δεν έχω χρόνο.
Η λύση: Κανείς δεν αμφισβητεί την έλλειψη χρόνου. Σημασία όμως έχει η θέληση. Γι’ αυτό δέκα λεπτά διάδρομος μπροστά στην τηλεόραση το βράδυ ή μέχρι να γίνει το φαγητό είναι μια καλή αρχή.
Δικαιολογία 2: Είμαι κουρασμένη.
Η λύση: Πρώτ’ απ’ όλα όσο κι αν πιστεύετε το αντίθετο, η άσκηση δίνει ενέργεια. Όταν αρχίσετε να κινείστε η κούραση θα υποχωρήσει. Ένας καλός τρόπος πάντως για να μη χάσετε την άσκησή σας με δικαιολογία την κούραση της ημέρας είναι να γυμναστείτε το πρωί πριν τη δουλειά ακόμα και αν αυτό σημαίνει απλώς να ανεβείτε με τις σκάλες ή να παρκάρετε λίγο πιο μακριά για να περπατήσετε πέντε λεπτά.
Δικαιολογία 3: Τώρα με τα παιδιά…
Η λύση: Αν ρωτούσατε τα παιδιά σας τι θέλουν περισσότερο, είναι να βγουν έξω να παίξουν! Επωφεληθείτε από αυτό, περπατώντας μαζί τους ή παίζοντας βόλει ή κάποιο άλλο παιχνίδι για μισή ώρα.
Δικαιολογία 4: Βαριέμαι
Η λύση: καταρρίψτε το παραπάνω «επιχείρημα» απλώς βρίσκοντας μία δραστηριότητα που σας αρέσει. Έτσι δε θα βαριέστε. Ο χορός, ένα άθλημα ή ακόμα και η κηπουρική- και καλύτερα μαζί με φίλους- σίγουρα θα έχουν κάτι να σας πουν.
Δικαιολογία 5: Δεν είμαι τύπος που γυμνάζεται
Η λύση: Τύπος που γυμνάζεται γίνεται κάποιος όταν αρχίσει να γυμνάζεται, όχι όταν δεν το έχει κάνει ποτέ. Ξεκινήστε με ένα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι για να συνηθίσετε στην ιδέα και στη συνέχεια ανοιχτείτε σε πιο δημόσιους χώρους.
Δικαιολογία 6: Τα παρατάω συνέχεια…
Η λύση: Θέστε μικρούς εφικτούς στόχους. Αν ασκείστε για 5 λεπτά την ημέρα, σε μια εβδομάδα θα θελήσετε να δοκιμάσετε να γυμνάζεστε 10 λεπτά την ημέρα και σιγά, σιγά θα κάνετε όλο και πιο πολύ. Δοκιμάστε το!
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)