Πριν το πρόγραμμά σου, μετά ή μόνες τους, οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι ένα μεγάλο καλό που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου. Αρκεί να το κάνεις σωστά.
Οι διατάσεις αυξάνουν το μήκος των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων και βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Επίσης συμβάλλουν στο ζέσταμα και τη χαλάρωση των μυών μας πριν και μετά την άσκηση, ενώ μπορούν να αποτελέσουν και ένα αυτόνομο πρόγραμμα προπόνησης αν σκοπός μας είναι να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας.
Διαβάστε τις υπόλοιπες συμβουλές για stretchng στο formamag.gr
