Τα βότανα του χειμώνα, στις υπηρεσίες σου! Μέρος Α΄

Φασκόμηλο: Το αφέψημά του είναι ιδανικό για τη διατήρηση της υγείας της στοματικής κοιλότητας, αφού ενδείκνυται για τραυματισμούς, άφθες, φαρυγγίτιδα και ουλίτιδα. Επίσης χρησιμοποιείται σαν καρδιοτονωτικό, ελαττώνει τον μετεωρισμό, είναι διουρητικό και καταπραΰνει τους πόνους της περιόδου. 

Τι να προσέξεις: Η χρήση του πρέπει να γίνεται με σύνεση, καθώς η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση εξαιτίας της ουσίας θουγιόνη που περιέχει.

Χαμομήλι: Αποτελεί το πλέον χαλαρωτικό αφέψημα με ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες για τις ενοχλήσεις του πεπτικού (έλκος, γαστρίτιδα, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, αιμορροΐδες). Τα βασικά συστατικά του είναι το ιππουρικό οξύ και η γλυκίνη, τα οποία εμφανίζουν αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδική δράση, με αποτέλεσμα να καταπραΰνει μολύνσεις, ιώσεις και κράμπες. Επιπρόσθετα, η κατανάλωση χαμομηλιού συνίσταται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιοπάθεια ή κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς έχει και αντιπηκτική δράση.

Τι να προσέξεις: Όσοι έχουν αλλεργία στα φυτά του γένους αμβροσία και στο χρυσάνθεμο, καλό είναι να το αποφεύγουν.

Λουίζα: Το ρόφημα λουίζας συμβάλλει σημαντικά στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, μιας και τονώνει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και έχει έντονη διουρητική δράση με αποτέλεσμα να βοηθάει στην αποβολή τοξινών. Επιπλέον, η διουρητική δράση της λουίζας είναι ευεργετική σε περιπτώσεις κυστίτιδας, ουρολοίμωξης και νεφρολιθιάσεων.

Τίλιο: Έχει ηρεμιστική δράση, ενώ βοηθά σε ημικρανίες, ζαλάδες και αϋπνίες. Επίσης, ενδείκνυται για τον βήχα και το κρυολόγημα, ενώ ανακουφίζει από ρευματισμούς, αρθριτικά και δυσπεψία. 

Ιβίσκος: Ενδείκνυται για τον έλεγχο της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, τονώνει το κυκλοφορικό, συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου, ενισχύει την απώλεια βάρους και βοηθά στον πονοκέφαλο.

Με τη συνεργασία της Γεωργίας Καπώλη, MSc Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Επιστημονικής Διευθύντριας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα Κορινθίας, Αντιπρόεδρου Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.