counter

Συμβουλές γυμναστικής για... αρχάριους!

Συμβουλές γυμναστικής για... αρχάριους!

Πήρατε επιτέλους τη μεγάλη απόφαση να αρχίσετε τη σωματική άσκηση συστηματικά; Παρακάτω σας δίνουμε κάποιες συμβουλές που θα σας χρειαστούν αν η σχέση σας με τη γυμναστική μέχρι χθες, ήταν μηδενική..

  • Η υγιεινή είναι πρωτίστης σημασίας γι' αυτό φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας μια καθαρή πετσέτα στο γυμναστήριο, ώστε να μην έρχεται σε επαφή το δέρμα σας με τα όργανα.
  • Αν είναι η πρώτη φορά που πατάτε το πόδι σας στο γυμναστήριο είναι πολύ πιθανό να μη γνωρίζετε τι κάνει και πώς χρησιμοποιείται το κάθε όργανο. Μη διστάσετε, λοιπόν, να ρωτήσετε και να ζητήσετε βοήθεια. Κάπου κοντά σας θα υπάρχει, σίγουρα, ένας ή περισσότεροι γυμναστές για να σας λύσουν κάθε σας απορία.
  • Είναι λογικό με τη γυμναστική να ιδρώσετε. Φροντίστε, λοιπόν, να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση.
  • Μην πηγαίνετε στο γυμναστήριο με γεμάτο στομάχι. Είναι σημαντικό να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε.
  • Φροντίστε να φοράτε άνετα ρούχα στο γυμναστήριο, ώστε να είστε σε θέση να ολοκληρώνετε τις ασκήσεις σας χωρίς πρόσθες δυσκολίες και περιττά άγχη..

Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μαζί με έναν φίλο, καθώς αυτό από τη μια θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε πιο εύκολα και από την άλλη, θα σας δώσει ένα επιπλέον κίνητρο να συνεχίσετε!

Γυναίκα κάνει βαράκια με τις οδηγίες του γυμναστή

 

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne