Η διατροφή παίζει ίσος τον σημαντικότερο ρόλο για την υγεία μας και για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Εάν έχετε σιδηροπενική αναιμία εμπλουτίστε το διατροφολόγιο σας με τροφές που θα σας χαρίσουν σίδηρο.
Η ενίσχυση της διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως: κόκκινο κρέας και λαχανικά όπως για παράδειγμα το σπανάκι, τα όσπρια, οι φακές και εμπλουτισμένα δημητριακά μπορεί να βοηθήσει αν και θα πρέπει να θυμάστε ότι ο σίδηρος που περιέχεται στα όσπρια και στα λαχανικά απορροφάται πιο δύσκολα». «Επίσης για καλύτερη απορρόφηση καλό είναι να παίρνετε τα συμπληρώματα σιδήρου μία ώρα πριν το φαγητό μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.»
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
