Το Πάσχα είναι μια χαλαρωτική περίοδος και μια πολυ καλή αφορμή συνάντησης με τους αγαπημένους μας φίλους και συγγενείς για να απολαύσουμε και να φάμε τα ιδιαίτερα γιορτινά εδέσματα.
Προηγείται, βέβαια, μια περίοδος πλήρους νηστείας (40 ημέρες ή 1 εβδομάδα), αλλά έρχονται το βράδυ του Μ. Σαββάτου και η Κυριακή του Πάσχα, οπότε βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πολλούς νόστιμους πειρασμούς, όπως είναι το αρνί, το κατσίκι, τα αυγά, το τσουρέκι, τα πασχαλινά κουλοράκια και πολλά άλλα. Αυτές τις δύο ημέρες πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί στον τρόπο κατανάλωσης για δύο λόγους. Ο πρώτος είναι η δυσπεψία που θα ακολουθήσει αν καταναλώσουμε τα παραπάνω τρόφιμα λαίμαργα και σε μεγάλη ποσότητα και ο δεύτερος λόγος είναι η συντήρηση του βάρους μας. Δεν είναι ανάγκη να εκμεταλλευτούμε τη γιορτή του Πάσχα καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες τροφίμων, γιατί έτσι θα σημειωθεί αύξηση του βάρους, που με τόσο κόπο προσπαθούμε όλο τον χρόνο να μειωθεί ή να συντηρηθεί.
Για τους παραπάνω δύο λόγους, ας αναφέρουμε τρόπους με τους οποίους θα αποφύγουμε δυσάρεστα αποτελέσματα.
- Έχουμε πάντα στόχο στις γιορτές να συντηρήσουμε το βάρος μας, ούτε να βάλουμε κιλά, αλλά ούτε και να χάσουμε.
- Κρατάμε όσο περισσότερο μπορούμε τις διατροφικές μας συνήθειες που έχουμε. Το γεγονός ότι πλησιάζει η μέρα του Πάσχα δεν σημαίνει ότι και τις υπόλοιπες μέρες θα ξεχάσουμε τις διατροφικές συνήθειές μας.
- Δεν ξεχνάμε τα ενδιάμεσα σνακ της ημέρας.
- Δεν φτάνουμε ποτέ πεινασμένοι στο γιορτινό τραπέζι. Τηρούμε τα 4-5 γεύματα ημερησίως.
- 1-2 γλυκά ημερησίως δεν θα αποτρέψουν τη συντήρηση του βάρους μας.
- Να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως.
- Τις ημέρες του Μεγαλου Σαββάτου και της Κυριακής του Πάσχα
- Στο βραδινό τραπέζι της Ανάστασης καλό είναι ξεκινήσουμε με ένα πιάτο μαγειρίτσα και μια σαλάτα. Η μαγειρίτσα είναι το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη νηστεία και τα φαγητά του Πάσχα.
Διαβάστε περισσότερα στο ΜΥtv που κυκλοφορεί!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)