Αυτές είναι οι συνήθειες που μας παχαίνουν!

Τις περισσότερες φορές τις κάνουμε ασυναίσθητα, είναι, όμως, συνήθειες που αποτελούν την κυριότερη αιτία προσθήκης περιττών κιλών. Εμείς σας τις παρουσιάζουμε μία προς μία, ώστε να δώσετε την προσοχή σας και να απαλλαχθείτε μια για πάντα από ύπουλες θερμίδες και ανούσια κιλά!

Κοινωνικές συναναστροφές

Έχετε παρατηρήσει ότι κάποιες ιδιαίτερες συγκυρίες ή η παρέα με συγκεκριμένα άτομα μπορεί να μας οδηγήσει σε συνήθειες που υπό άλλες συνθήκες δε θα είχαμε; Για παράδειγμα, είναι πιθανότερο να παραγγείλουμε απ’ έξω φαγητό όταν βρισκόμαστε στο σπίτι με φίλους απ’ ότι όταν είμαστε μόνοι και χωρίς παρέα.

TIP: Η συμβουλή μας δεν είναι, φυσικά, να μην καλείτε κόσμο στο σπίτι ούτε να σταματήσετε τις συναναστροφές με τους φίλους σας. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην παρασύρεστε, να τρώτε όταν πραγματικά πεινάτε και αντί να παραγγείλετε, σκεφτείτε τη λύση του να μαγειρέψετε την επόμενη φορά.

Τσιμπολογήματα

Όλο και κάτι θα «τσιμπήσετε» καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είτε την ώρα που μαγειρεύετε είτε το σοκολατάκι που θα «αρπάξετε» από το βαζάκι περνώντας, είτε το συνοδευτικό του καφέ σας την ώρα που διαβάζετε την εφημερίδα ή το περιοδικό σας, υπάρχουν αρκετά τσιμπολογήματα που σας προσθέτουν θερμίδες χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.

TIP: Φροντίστε αν όχι να διακόψετε, τουλάχιστον να περιορίσετε αυτές τις «ατασθαλίες» και αν νομίζετε ότι δε θα τα καταφέρετε, κάντε πιο υγιεινές τις επιλογές σας!

Τροφές – πειρασμοί

Αν κάποιες τροφές, είναι τόσο λαχταριστές για εσάς που δε μπορείτε να τους αντισταθείτε, προσπαθήστε να μην υπάρχουν στο σπίτι σας. Αν, για παράδειγμα, το ψυγείο σας είναι γεμάτο γλυκά, είναι λογικό το μυαλό σας να περιτριγυρίζει κάπου εκεί. Αν πάλι, ξέρετε ότι δεν υπάρχουν τα αγαπημένα σας γλυκά στο ψυγείο, δε θα μπείτε καν στον πειρασμό να ενδώσετε!

Αν δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή σε αυτές τις ασυναίσθητες «ατασθαλίες», το πιθανότερο είναι να δείτε το νούμερο της ζυγαριάς σας να μειώνεται χωρίς να προβείτε σε κανενός είδους δίαιτα ή πρόγραμμα. Δοκιμάστε το!