Μετά την προπόνηση, το σώμα μας έχει αφυδατωθεί και καταπονηθεί αρκετά, καθώς τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας έχουν εξαντληθεί και το σώμα μας « διψά» για τροφή, έτσι ώστε να αναπληρώσει κάθε «χαμένη» ενέργεια και να «ανασυνταχθεί». Το γεύμα μετά την προπόνηση είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον οργανισμό μας.
Η μπανάνα, λοιπόν, είναι ένας διατροφικός «θησαυρός» με μόλις 110 θερμίδες, ενώ περιέχει βιταμίνες Α,E,C,B1,B2,B6, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο και χαλκό! Η μπανάνα για τους αθλητές αποτελεί ιδανικό φρούτο για τη μεγιστοποίηση των επιδόσεων τους λόγω της πλούσιας σύνθεσής της σε υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε και το νερό για την πλήρη ενυδάτωσή μας!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)