Απίστευτο κι όμως αληθινό: Η καθιστική ζωή μπορεί να βλάψει τον οργανισμό μας περίπου όσο θα τον έβλαπτε το κάπνισμα! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληγε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Lancet».
Τι προτείνουν οι ειδικοί; Μα φυσικά να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας – σε οποιαδήποτε μορφή μας αρέσει και μας εξυπηρετεί! 150 λεπτά κινητικής δραστηριότητας την εβδομάδα αρκούν για να εξοστρακίσουμε την αδράνεια από τη ζωή μας και να καλωσορίσουμε τα οφέλη της άσκησης τόσο στην σιλουέτα, όσο και στην υγεία μας!
Τρέξιμο, περπάτημα, χορός – όλα είναι μέσα στο παιχνίδι. Εσύ, ποιο θα διαλέξεις; Αν πάντως χρειάζεσαι μια μικρή βοήθεια για να βρεις ποιό είδος γυμναστικής σου ταιριάζει, τότε, δε μένει παρά να κάνεις "κλικ" εδώ!
