counter

Μια ζωή με λιγότερο στρες. Γίνεται;

Μια ζωή με λιγότερο στρες. Γίνεται;

Μια ζωή με λιγότερο στρες. Γίνεται;

  • Τι λένε οι έρευνες:

H μουσική επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει την αναπνοή, πράγμα που αυτόματα συντελεί στην ανακούφιση από το στρες

 

  • Πώς βοηθάει:

Σε πρώτη φάση αποσπά την προσοχή από αγχωτικές σκέψεις. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα, ακούγοντας συστηματικά μουσική πέφτουν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

  

Ποια μουσική να προτιμήσεις: Τη reggae, καθώς έχει ρυθμό που προσομοιάζει στο ρυθμό της καρδιάς όταν είμαστε σε φάση ηρεμίας. Επίσης χαλαρωτική επίδραση μπορεί να έχουν τα αγαπημένα σου τραγούδια, δηλαδή αυτά που προτιμάς περισσότερο να ακούς. Προτίμησε ωστόσο χαμηλή ένταση, καθώς έρευνες δείχνουν ότι το αντίθετο έχει διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, που σημαίνει ότι μπορεί να εντείνει αντί να κατευνάσει το στρες.

 

  

Επιμέλεια: Φλώρα Κασσαβέτη

 

Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne