H μουσική επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει την αναπνοή, πράγμα που αυτόματα συντελεί στην ανακούφιση από το στρες.
Σε πρώτη φάση αποσπά την προσοχή από αγχωτικές σκέψεις. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα, ακούγοντας συστηματικά μουσική πέφτουν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
Ποια μουσική να προτιμήσεις: Τη reggae, καθώς έχει ρυθμό που προσομοιάζει στο ρυθμό της καρδιάς όταν είμαστε σε φάση ηρεμίας. Επίσης χαλαρωτική επίδραση μπορεί να έχουν τα αγαπημένα σου τραγούδια, δηλαδή αυτά που προτιμάς περισσότερο να ακούς. Προτίμησε ωστόσο χαμηλή ένταση, καθώς έρευνες δείχνουν ότι το αντίθετο έχει διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, που σημαίνει ότι μπορεί να εντείνει αντί να κατευνάσει το στρες.
Επιμέλεια: Φλώρα Κασσαβέτη
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)