Επικρατεί η άποψη ότι η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί απαγορευμένη δραστηριότητα. Πολλοί είναι αυτοί, μάλιστα, που υποστηρίζουν ότι η σωματική άσκηση αυτό το διάστημα είναι επίφοβη και επικίνδυνη. Εμείς, σας παρουσιάζουμε τα είδη γυμναστικής που μπορείτε να ασκήσετε κατ’ αυτήν την τόσο όμορφη περίοδο για τη ζωή μιας γυναίκας, καθώς και όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες!
- Η Σουηδική γυμναστική με ήπιες ασκήσεις και ελαφρύ εξοπλισμό, όπως λάστιχα, βαράκια και μπάλες μπορούν να αποτελέσουν μέρος της καθημερινότητας μιας εγκύου, εστιάζοντας σε ασκήσεις χεριών, ποδιών και πλάτης, φροντίζοντας, ωστόσο, να μην επιβαρύνονται οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι.
- Οι διατάσεις με τη βοήθεια μιας μπάρας μπαλέτου μπορούν , επίσης, να λειτουργήσουν ευεργετικά στο σώμα μιας εγκύου αυξάνοντας την ευλυγισία του σώματός της.
- Ως νέα μαμά, θα χρειαστεί να έχετε στην αγκαλιά σας καθημερινά και για πολλές ώρες το μικρούλι σας και γι’ αυτόν το λόγο η μυϊκή ενδυνάμωση είναι άκρως ενδεδειγμένη. Η μέθοδος Pilates μπορεί να φανεί άκρως βοηθητική προς αυτόν το σκοπό, αφού συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην ευλυγισία, τη σωστή στάση του σώματος και την ενδυνάμωση των αρθρώσεων.
- Η Yoga αποτελεί, επίσης, μια μέθοδο προτείνεται ευρέως κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, καθώς έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει και να ηρεμεί, επιτυγχάνοντας τη συγκέντρωση και προετοιμάζοντας τη μέλλουσα μαμά για έναν πιο εύκολο και ανώδυνο τοκετό.
Ποιος είπε, λοιπόν, ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης συνεπάγεται ένα διάστημα αδράνειας και ακινησίας; Έγκυες είστε, όχι άρρωστες! Χαρείτε, λοιπόν, αυτούς τους υπέροχους μήνες που κυοφορείτε το μωράκι σας, συνεχίζοντας να φροντίζετε τον εαυτό σας. Βέβαια, μην ξεχνάτε πως κάθε οργανισμός και κάθε εγκυμοσύνη αποτελούν ξεχωριστή περίπτωση, οπότε πριν από οποιαδήποτε απόφαση, μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)