Μάθετε ποια είναι η φυσική σας κατάσταση!

Αλήθεια, εσείς γνωρίζετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης; Εμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές ώστε να το μάθετε!

Η σύνθεση του σώματος αποτελεί τον πρώτο παράγοντα που μπορεί να μας δείξει το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Ο ακριβής υπολογισμός μπορεί να επέλθει, αν μετρήσετε τη μυϊκή σας μάζα σε σχέση με το λίπος.

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε μερικά pushups τότε μάλλον η φυσική σας κατάσταση βρίσκεται σε όχι και τόσο καλό επίπεδο! Ακόμα κι αν διαπιστώσετε κάτι τέτοιο, ξεκινήστε να κάνετε pushups με χαλαρούς ρυθμούς και αυξάνοντας σταδιακά τα σετ και σύντομα θα διαπιστώσετε αύξηση της μυϊκής σας δύναμης και συνεπώς σταδιακή βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης.

Η αντοχή αποτελεί ακόμα έναν ακόμα σημαντικό δείκτη της φυσικής μας κατάστασης. Αν, λοιπόν, νιώθετε αυξημένη αίσθηση κούρασης χωρίς ιδιαίτερη δραστηριότητα ή άσκηση, τότε μάλλον δεν είστε σε φόρμα!

Με ήπια γυμναστική που θα αυξάνεται σταδιακά, θα καταφέρετε σιγά σιγά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, όπως επίσης και το σώμα σας!