Η μεσογειακή διατροφή συμβάλει στη καλή μνήμη συμφωνα με ερευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο Alabama στο Birmingham, στην οποία συμμετείχαν άτομα περίπου 65 ετών, τα οποία ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή έδειξε ότι διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν προβλήματα μνήμης σε σχέση με όσους ακολουθούσαν λιγότερο υγιεινή διατροφή.
Ρύζι και φασόλια…
Πρόκειται για ένα γεύμα που απαντάται στη κουζίνα αρκετών λαών αν και δεν είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στη χώρα μας. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι ο συγκεκριμένος συνδυασμός έχει την ιδιότητα να μειώνει το μεταγευματικό ζάχαρο σε ασθενείς με Διαβήτη Τύπου 2, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nutrition.
Το μυστικό για υγιεινή διατροφή...
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of consumer Research αν πιστέψεις πραγματικά ότι θα βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες, μπορεί να το πετύχεις! Μία βδομάδα λοιπόν πριν προχωρήσεις στην υιοθέτηση νέων υγιεινών συνηθειών, επιδίωξε να οραματιστείς πώς θα είναι η καθημερινότητα σου αν τρέφεσαι υγιεινά. Σημαντικό είναι επίσης οι αλλαγές που κάνεις να είναι σταδιακές.
Φρούτα και λαχανικά φαίνεται πως είναι το μυστικό της… ευτυχίας. Έρευνα του Πανεπιστημίου Warwick στη Μ. Βρετανία, διαπίστωσε ότι όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά καταναλώνουμε τόσο πιο αισιόδοξοι είμαστε ενώ εκείνοι που καταναλώνουν 7 μερίδες είναι οι πιο ευτυχισμένοι απ’ όλους.
Ανακάλυψε περισσότερα κάνοντας κλικ στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)