Τώρα έχεις ένα λόγο παραπάνω να αναζητάς τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως φασολάκια, φακές και λιαστές ντομάτες, αφού αυτές φαίνεται ότι προστατεύουν και από το άσθμα. Μέχρι σήμερα έρευνες έχουν δείξει ότι η επαρκής κατανάλωση της συγκεκριμένης βιταμίνης μέσω των τροφών μειώνει τα επίπεδα της φλεγμονής στα άτομα με άσθμα.
Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στην Μ. Βρετανία (Cancer Research UK) θα πρέπει να φροντίζουμε να τρώμε τρία διαφορετικά φρούτα τη μέρα κι όχι το ίδιο φρούτο επί τρία π.χ. τρία αχλάδια.
Ο λόγος; Η ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά αποτελεί μια βασική παράμετρο για να λάβουμε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, κι αυτό επειδή το κάθε φρούτο και λαχανικά έχει τα δικά του δυνατά σημεία!
Ανακαλύψτε ακόμα περισσότερα νέα και διατροφικές συμβουλές στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)