Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου σε συνέντευξη της στο περιοδικό People και την δημοσιογράφο Σοφία Καζόνι, αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολουθεί και έχασε 8 κιλά.
"Τον τελευταίο καιρό κάνω ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε γυμναστήριο, που έχει πολύ καλό αποτέλεσμα στο σώμα μου. Πηγαίνω τρεις φορές την εβδομάδα και κάνω μια κυκλική προπόνηση που περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις: αερόβια σε ελλειπτικό μηχάνημα, TRX, βάρη, ασκήσεις σε στρώμα, σε μπάλα. Διαρκεί σχεδόν μιάμιση ώρα. Τα πρώτα είκοσι λεπτά είναι ζέσταμα στο ελλειπτικό μηχάνημα και τα τελευταία είκοσι πάλι στο ελλειπτικό, σε μεγαλύτερη ένταση. Στην προπόνηση καίω γύρω στις 600 θερμίδες, καθώς έχω καταφέρει να ενεργοποιήσω το μεταβολισμό μου. Από το καλοκαίρι που είχα βάλει λίγο βάρος, έχω χάσει περισσότερα από οκτώ κιλά. Συνδυαστικά με την γυμναστική, κάνω και διατροφή και όχι κάποια στερητική δίαιτα. Τρώω υγιεινά σε τακτά διαστήματα κι έχω αποκλείσει τα γλυκά από την καθημερινότητα μου, παρόλο που τα αγαπώ πολύ. Τρώω μόνο λίγη μαύρη σοκολάτα 20 γραμμ. κάθε μέρα. Μου αρέσει το φαγητό αλλά μου αρέσει και το μέτρο σε όλα. Επίσης, ξέρω πως δεν πρόκειται να γίνω 50 κιλά. Έχω σεβαστεί να είμαι 60 και είμαι πολύ καλά με αυτό. Ο καθένας έχει το σκαρί του."
