Καθώς ο κορονοϊός εξαπλώνεται παγκοσμίως, εξαπλώνεται και μία τρομακτική αίσθηση αβεβαιότητας. Και κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων στιγμών, είναι δελεαστικό να κάνουμε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Σχεδόν το 75% των ανθρώπων ισχυρίζεται ότι ανησυχεί για την ικανότητά του να διατηρήσει υγιεινές συνήθειες αυτήν τη στιγμή, σύμφωνα με μία έρευνα του Thrive Global με 5.000 συμμετέχοντες. Είτε τρώμε λόγω άγχους, είτε αποθηκεύουμε πράγματα που δεν λήγουν, είναι πολύ εύκολο να το παρακάνουμε με τη ζάχαρη.
Ωστόσο, αυτό που δεν συνειδητοποιούν πολλοί είναι ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ ζάχαρης και ανοσίας και αποφεύγοντάς την μπορείς να κρατήσεις την ανοσολογική σου απόκριση ισχυρή. Για παράδειγμα, η αποφυγή της ζάχαρης μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε τη χρόνια φλεγμονή, σύμφωνα με μία έρευνα από το C.D.C. και το Harvard T.H. Chan School of Public Health. Η φλεγμονή δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για ιογενείς μολύνσεις. Και ο περιορισμός της ζάχαρης μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία, η οποία συνδέεται με πιο σοβαρές ιογενείς μολύνσεις.
Το να σκέφτεσαι τι καταλήγει στο πιάτο σου δεν ωφελεί μόνο την υγεία σου, μπορεί να σου δώσει και μία αίσθηση ασφάλειας. Στο κάτω-κάτω, τα περισσότερα από όσα συμβαίνουν τώρα βρίσκονται εκτός του δικού μας ελέγχου. Είναι πολύ σημαντικό να εστιάζουμε στις πλευρές της ανοσίας και της ανθεκτικότητάς μας που βρίσκονται εντός του ελέγχου μας – όπως είναι η προτεραιοποίηση του ύπνου, η διαχείριση του στρες και φυσικά οι σωστές διατροφικές επιλογές.
Διαβάστε περισσότερα στο Thriveglobal.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)