Δέστε τα κορδόνια σας και πάµε να περπατήσουµε. Δεν φαντάζεστε πόσο καλό θα µας κάνει.
Tο περπάτηµα είναι η απλούστερη µορφή άσκησης που εκτιµάται ξανά από εκατοµµύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσµο. Πολλοί από αυτούς - επιστήµονες, γυµναστές, γιατροί - υπενθυµίζουν συνεχώς ότι το περπάτηµα είναι η πιο "αγνή" µορφή άσκησης, µε δεκάδες πλεονεκτήµατα για την υγεία και την ψυχολογία µας. Μάλιστα, όχι µόνο µας κάνει καλό όταν περπατάµε, αλλά το ότι περπατάµε αποδεικνύει ότι είµαστε καλά. Χωρίς συγκεκριµένο εξοπλισµό και µόνο personal trainer τον εαυτό µας!
