Βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο αλλά θες να έχεις ένα καλλίγραμμο και σφιχτό σώμα; Οι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες εύκολα, γρήγορα και πάνω απ’ όλα διασκεδαστικά!
Πάμε για Bowling
Πάρε τους φίλους ή τα παιδιά σου και πέρασε ένα διασκεδαστικό απόγευμα παίζοντας bowling. Ακόμα και αν συνοδέψεις το παιχνίδι με κάποιο ελαφρύ σνακ ή αναψυκτικό είναι σίγουρο ότι θα κάψεις 200 θερμίδες σε 90 λεπτά. Αν πάλι αποφασίσεις να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα διατροφής σου η μια ώρα είναι αρκετή!
Ορθοπεταλιές
Βγάλε από την αποθήκη το παλιό σου ποδήλατο και αφού το εξοπλίσεις με το απαιτούμενο καλάθι – μπαγκαζιέρα βγες για ψώνια στην αγορά στις 2 ρόδες. Αγόρασε ψωμί, φρούτα, γάλα και κάψε 200 θερμίδες κάνοντας πετάλι σε λιγότερο από μισή ώρα.
Βόλτα με τον σκύλο
Πήγαινε το αγαπημένο σου τετράποδο στο πάρκο, βγάλ’ του το λουρί και τρέξε μαζί του για περίπου 30 λεπτά. Έτσι θα χάσεις περίπου 150 θερμίδες. Μετά κάντου ένα καλό μπάνιο και κάψε άλλες 48 θερμίδες και τέλειωσε την υπέροχη βόλτα σου με ένα αφρόλουτρο για σένα χάνοντας άλλες 25 θερμίδες σε 15 μόλις λεπτά χαλάρωσης.
Ώρα για καθαριότητα
Βάλε τις σαγιονάρες σου, βγες στο μπαλκόνι, πάρε το λάστιχο και ξεκίνα το καθάρισμα. Θα κάψεις περίπου 100 θερμίδες σε μισή ώρα. Αν αποφασίσεις να ασχοληθείς και με την κηπουρική φυτεύοντας και μερικά λουλούδια στις γλάστρες σου θα κατεβάσεις τον δείκτη των θερμίδων ακόμα χαμηλότερα.
«Θέλω πλύσιμο»
Αν το χρώμα του αυτοκινήτου σου έχει αλλάξει από τον πολύ καιρό που έχεις να επισκεφτείς το πλυντήριο, χάρισε του την παλιά του λάμψη με τα χεράκια σου! Θα γλιτώσεις σίγουρα χρήματα, θα κάνεις πιο λεπτομερή δουλειά από το βενζινάδικο και το σημαντικότερο θα κάψεις τουλάχιστον 200 θερμίδες σε μία ώρα.
2ημερη απόδραση
Ακόμα και αν οι κανονικές σου διακοπές αργούν ακόμη προγραμμάτισε ένα Σαββατοκύριακο εκτός πόλης (θα βρεις πολλές προσφορές στο διαδίκτυο). Εκτός από την ξεκούραση και την αλλαγή παραστάσεων θα καταφέρεις να κάψεις πάνω από 200 θερμίδες πριν φτάσεις καν στον προορισμό σου μόνο με το να φτιάξεις βαλίτσες και να τις φορτώσεις στο αυτοκίνητο.
Αυτοσχέδιο Boxing
Έχεις νεύρα; Φτιάξε ένα ομοίωμα του πρώην σου ή της συναδέλφου που τόσο συμπαθείς και ξεκίνα να χτυπάς! Όχι μόνο θα κάψεις θερμίδες και θα σφίξεις τα μπράτσα σου αλλά σε μισή ώρα θα έχεις πετύχει και την καλύτερη εκτόνωση που μπορείς να φανταστείς!
Ladies Night
Πόσο καιρό έχετε να βρεθείτε όλες οι κολλητές παρέα; Οργάνωσε μια βραδιά γυναικών στο σπίτι και εκεί ανάμεσα στο κουτσομπολιό και τα γέλια, δυναμώστε τη μουσική και ρίχτε το στο χορό (ναι όπως κάνατε παλιά!). Σε μισή ώρα θα έχεις χάσει τουλάχιστον 200 θερμίδες και πάνω απ’ όλα θα έχεις περάσει υπέροχα!
Διάβασε το Forma
Βολέψου στον καναπέ και διάβασε το αγαπημένο σου περιοδικό. Ακόμα και όταν κάθεσαι καίς πάνω από 1 θερμίδα το λεπτό.
Διάβασε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)