Το καλοκαίρι εκτός του ότι –κατά κανόνα- είναι η πιο ξένοιαστη εποχή του χρόνου είναι και η καλύτερη ευκαιρία για να γυμναστούμε αποτελεσματικά και τελείως ανέξοδα. Δες με ποιους τρόπους μπορείς να τα καταφέρεις.
Κολύμβηση
Είναι ο βασιλιάς των καλοκαιρινών σπορ και ίσως η καλύτερη άσκηση για όλο το σώμα ανεξαρτήτως εποχής. Η κολύμβηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιαγγειακή υγεία και δυναμώνει πολύ τους μυς, καθώς το νερό δημιουργεί μεγαλύτερη αντίσταση από τον αέρα κι έτσι πρέπει να προσπαθούμε περισσότερο. Επίσης είναι ιδανική για τις αρθρώσεις, αφού η άνωση αφαιρεί την πίεση από αυτές, γεγονός που την κάνει μία από τις ασφαλέστερες μορφές άσκησης για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα. Πάντως εκτός από τα παραπάνω, ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της είναι η αγχολυτική της επίδραση, καθώς μας βοηθάει πάρα πολύ να απαλλαγούμε αποτελεσματικά από το στρες. Και βοηθάει και στο αδυνάτισμα, αφού με μισή ώρα κολύμβησης καις περίπου 260 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερες συμβουλές εκγύμνασης στην παραλία στο formamag.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)